Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Balance + hasizom
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés test & lélek EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp hasizom hátizom/törzs/gerinc
08:00 | Bot és Kettlebell párok
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: bot/seprűnyél eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
09:30 | Derék és csípő rehab
kb. 30 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: párna eszköz: szék/fotel idősebbeknek is VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
16:00 | Testszépítő párok
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: mellizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
17:00 | Gumikötél Flow
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: gumikötél EXTRA HANGSÚLY: farizom vállizom
18:00 | Elő a lábsúlyokkal!
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: lábsúly egyensúlyfejlesztés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom