Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | 50 perces súlyzós edzés
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
08:00 | Up&Down tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
09:30 | Emeljük a tétet!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom mellizom karizom vállizom
16:00 | Évnyitó örömedzés
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal test & lélek EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
17:00 | "SÚLYOS" Zsírégetés
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Geometria (Mobilizáció)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel egyensúlyfejlesztés VENDÉG OKTATÓ