Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Has+'HIIT' Power Mix
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | Teniszlabdás zsírégetés
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: softball/teniszlabda egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Pörgessük súlyzóval!
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSPREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom karizom vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
16:00 | Amazon Body (Szív központ)
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ
17:00 | Három felvonás
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | 75 perces Zsírégetés
kb. 75 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: lábsúly EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Feszesebbre a karod?
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó eszköz: kézisúlyzó (nehéz) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: mellizom karizom