-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Könnyed 'LIIT' edzés
Időpont: 2026.04.04. (17:00)
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer-rel egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata Low Intensity Interval Training test & lélek EXTRA HANGSÚLY: combizom hasizomA mai óránk a 'LIIT' (Low Intensity Interval Training) elvén alapul, amely alacsony intenzitás mellett, váltakozó terhelési és pihenő szakaszokkal dolgozik. A módszer célja a szervezet folyamatos, kíméletes terhelése, amely támogatja az anyagcserét, az állóképességet és a zsírfelhasználást, miközben nem terheli túl az ízületeket és az idegrendszert. A gyakorlatsor sokszínű, összetett mozdulatokra épül, több izomcsoportot egyszerre aktiválva. Timer segítségével haladunk, 45 mp munka, 15 mp pihenő, a teljes programot 3 körben végezzük el...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.