-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Bottal, mezítláb
Időpont: 2026.04.28. (19:30)
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bot/seprűnyél mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom mellizom hátizom/törzs/gerinc vállizomEdzésünk a testünk körül kialakítható tengelyek mentén építkezik, bot, vagy seprűnyél segítségével. Mezítláb végezzük, így a talajjal való közvetlen kapcsolat aktiválja a lábboltozatot és stabil alapot ad a további mozgásokhoz, a rúd segít érzékelni a test helyzetét térben. A bot támogatja a gerinc, a vállöv és a medence tudatosabb pozícionálását. Az edzés akkor ajánlott, ha szeretnénk kiegyenesedni, „összerendezni” magunkat, visszatalálni a helyes test használathoz. Nyugodt, mélyen ható gyakorlatsor, amely javítja a tartást és a mozgás minőséget.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.