-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Erő és egyensúly
Időpont: 2025.05.04. (17:00)
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizomKét eszközt hívunk ma segítségül: kisebb kézisúlyzót és gumiszalagot, ám közben saját testsúlyos gyakorlatokkal is dolgozunk. A célunk, hogy változatos ellenállásokkal tegyük hatékonnyá az izommunkát, fejlesszük az erőt és az egyensúlyt is. 45 mp-es munkaszakaszokból és 10 mp-es pihenőkből áll, 3 körben haladunk végig 9 gyakorlaton. Az intenzitás fokozatosan épül fel, a végére garantáltan érezzük izmainkban a hatást. Egy meglepetés elem is vár ránk a zárásban, de ezt egyelőre tartsuk titokban – a kihívás így az igazi!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.