-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Csodás hasat gyorsan!
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal köredzés/intervall/Tabata mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerincEgy jó hasizom edzés fokozottabb érdeklődést vált ki a nyári időszakban. Ma ezért egy igazán jó kis "jolly joker" has programmal érkeztem. Alapos bemelegítés után, egy hat tagú, igényes gyakorlatsort dolgozunk végig, három körben. Mivel esztétikus hasfal létrehozásához nemcsak a hasizom szükséges, természetesen a hasi gyűrűben, sőt, az egész üreget körül ölelő kapcsolódó izmokat is megdolgoztatjuk. Az edzést nemcsak önmagában végezve ajánlom nektek. A tabata részét használhatjátok akár más edzés kiegészítéseként a hasizom blokk toldására.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.