-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Has minden oldalról
AZ EDZÉS ELINDULT! Előfizetőként először lépj be, ezután tudsz csatlakozni!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerincEgy "igazi" hasizom edzéshez be kell indítani zsírégető anyagcsere folyamatainkat, ezért alapos melegítéssel, és teljes test átmozgatással kezdünk, melyben már találhatunk törzsizom gyakorlatokat. Célunk a teljes hasizom fejlesztése! Érdemes mindegyik részre koncentrálni, mert más és más szerepet játszanak. A core stabilitás javítása érdekében a haránt és a ferde hasizmok erősítése fontos, a látványos kockahas eléréséhez az egyenes hasizomra kell koncentrálnunk! Ezt érdemes támogatni ferdehasizom gyakorlatokkal is a legszebb hatás érdekében. Kezdhetjük?
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.