-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Hatékony apróság
Időpont: 2026.01.01. (16:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom karizom vállizomKisebb kézisúlyzókkal dolgozunk, de senkit ne tévesszen meg a méret! Az izommunkát végig érezni fogjuk. A mai egy klasszikus köredzés (3 kör), ahol a gyakorlatok váltakozva formálják a felsőtestet, a törzset és a lábakat, miközben fenntartjuk az aktív izomtónust. A körök egyszerre több izomcsoportot is megmozgatnak, mégis könnyen követhetők és kontrolláltak maradnak. A kis súlyokkal való munka segít a tartóizmok erősítésében, az ízületek védelmében és a szálkásításban. A testünk hálásan reagál majd...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.