-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Nyári farizom start
Időpont: 2026.01.13. (16:00)
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerincFokozott hangsúllyal, különböző testhelyzetekben indítunk inváziót farizmaink ellen. Fontos a farizmok mellett más alsó- és felsőtest izomcsoportokat is megfelelően edzeni, hiszen a testnek egyensúlyban kell fejlődnie, így elkerülhető az izomdiszbalansz, csökken a sérülések kockázata. Változatos gyakorlatokkal a "hátsó fertály" minden részét elérjük, beleértve a nagy farizmot (gluteus maximus), a középső farizmot (gluteus medius) és a kis farizmot (gluteus minimus). Különféle feladatokkal, célzottan támadunk, időről-időre vissza is térünk hozzájuk, testrész specifikusan, farizmaink megfelelő terhelése érdekében...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.