-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Dupla súly karácsonyra
Időpont: 2026.01.16. (06:00)
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom karizom vállizomMai, ünnepi hangulatú edzésem egy pörgős, tömör, tabata jellegű program, ahol kétféle kézisúlyzó dolgozik értünk: egy könnyebb és egy nehezebb pár váltja egymást. A váltakozó terhelés folyamatos kihívást ad az izmoknak, miközben a 45 mp-es munkaszakaszok és a 10 mp-es pihenők lendületben tartják a pulzust, támogatják a zsírégető folyamatokat. A kisebb súlyokkal a precíz mozdulatokra helyezzük a hangsúlyt, a nagyobb súlyokkal az erőteljesebb izommunkát hívjuk elő. Ez a kettősség teszi igazán izgalmassá az edzést! Az ünnephez igazodva ez az óra rövidebb, de dinamikus lesz. Gyors feltöltődés, izzasztó munka, és jóleső mozgás: minden egy csomagban!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.