Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Has-Hát Extra Kombó
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | Bűvös 30-as súlyzóval
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Ugróköteles Intervall
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: ugrókötél állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom
Az órarendi edzés véget ért.
16:00 | Karcsúsító program
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
17:00 | Matrac nélkül
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Kompakt 'Band' edzés
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) EXTRA HANGSÚLY: combizom hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Derék és csípő rehab
kb. 30 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: párna eszköz: szék/fotel idősebbeknek is VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc