-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Tartsd a hátad!
Időpont: 2025.09.01. (09:30)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerincAz óra a hát- és a gerincoszlop körüli izmokra helyezi a hangsúlyt. Cél, hogy erősítsük, mobilizáljuk, és tehermentesítsük a test központi tartó vonalát. A mozgás során mindvégig a helyes testtartás kialakítására, megtartására ügyelünk: tudatosan dolgoztatjuk meg a mély hátizmokat, a lapockastabilizálókat, és a gerinc menti tartóizomzatot. Minden mozdulat kontrollált, segít újraépíteni tartásunk "belső tartószerkezetét". Nyújtással, légzőgyakorlatokkal és ellazítással zárjuk az órát, hogy test és lélek fellélegezhessen...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.