-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Hatásos hasazás
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerincA hasizmokra irányul ismét a figyelmünk, minden szögből megdolgoztatjuk ezt a területet. A törzsünket komplexen kezeljük, így nem csak az elülső hasfalat, hanem az oldalsó és mély hátizmokat is bevonjuk a munkába. Az erős törzs ugyan esztétikai szempontból is fontos, de a helyes testtartás és a mindennapi mozgások hatékonysága miatt még inkább. Pulzus pörgető szakasszal indítunk, ez felkészíti az izmokat a mélyebb terhelésre, támogatva a zsírégető folyamatokat. Kontrollált erősítő gyakorlatokkal vesszük célba a törzset: a felső, alsó, és oldalsó hasizmokat, a gerinc melletti stabilizáló izmokat. A hangsúly a tudatos izommunkán, a helyes kivitelezésen van!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.