-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Egyensúly párna 2.0
Időpont: 2026.05.02. (07:00)
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: egyensúly párna egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerincKérésetekre bevetjük az instabil párnánkat, ami arra késztet, hogy folyamatosan dolgozzunk az egyensúlyunk fenntartásán. Radikálisan erősíti egyensúlyért felelős tartó izmainkat, javítja a koordinációt. A mai gyakorlatok hatékonyak a törzsizomzat (core izmok) erősítésében, elősegítik az ízületi stabilitás növelését, különösen a boka-, térd- és csípőízületeknél. Segítenek a helyes testtartás kialakításában és fenntartásában, mivel az egyensúly megtartásához aktiválni kell törzs- és hátizmainkat.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.