-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Formálódjunk!
Időpont: 2026.03.07. (09:30)
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐS
PREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz) eszköz: szék/fotel EXTRA HANGSÚLY: farizom karizom vállizomA cél az izomtömeg tudatos építése, nagyobb súlyokkal, fókuszált munkával. Három fő terület kap hangsúlyt: a farizom, a váll, és a karok. Mindegyik csoportra három gyakorlatot választottam, 4×8 ismétlésben végezzük őket, koncentrált sorozatokban. A nyolcas ismétlésszám lehetőség arra, hogy valódi terhelést kapjanak az izmok. Olyan súlyt választunk, amely kihívást jelent, de a technika végig stabil marad. A terhelést szükség szerint váltogatjuk, ahogy az adott gyakorlat és az aktuális energiaszint megkívánja, figyelve a minőségi munkavégzésre.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.