-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
4 eszközös zúzás
Időpont: 2026.03.27. (17:00)
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: csúszókorong vagy törülköző eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerincKészülj egy igazán pörgős, lendületes és kicsit zúzós edzésre, ahol négy különböző eszköz adja a ritmust! A kis kézisúlyzó, a kettlebell, a csúszókorongok (vagy két sima rongy), és a mini band mind eltérő ingereket hoznak. A fő részben eszközönként 2gyakorlat kerül a válogatásba, így összesen 8 feladat váltja egymást egy körön belül. A tempót a timer diktálja: 45 mp munka, 15 mp pihenő, és mindezt három körben teljesítjük. A változatos ellenállásoknak köszönhetően egyszerre építjük az erőt, az állóképességet és fokozzuk a zsírégetést.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.