-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Párban erősebb
Időpont: 2026.03.30. (07:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda állóképesség fejlesztés/kardió egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomEzúttal a párosítás erejét használjuk ki! Minden gyakorlathoz két verzió tartozik: az első a saját testsúlyos alapgyakorlat, a második kézisúlyzóval végzett, célzottabb változat. Cél a teljes test átmozgatása és tónusos izommunka kialakítása, miközben a folyamatos váltások frissen tartják a figyelmet és az izmokat. Az edzés fő részében 10 gyakorlatpár vár ránk, amelyeket 50 mp munkával és 10 mp pihenővel végzünk végig, a párokat kétszer ismételjük. Ideális edzés, amikor egy összeszedett, változatos programra vágyunk, ami nemcsak megdolgoztat, de végig vezet a teljes testtudatos mozgáson is. Kezdhetjük...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.