-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Dupla dinamit
Időpont: 2026.02.05. (07:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom mellizomA mai óránk szinte "robban" a hatékonyságtól, hiszen kétféle eszközt, egy pár kisebb kézisúlyzót és egy gumiszalagot (bandet) vetünk be egyszerre! A gyakorlatok nemcsak összetettek, de érdekesek is, mivel sok esetben a két eszközt egyszerre használjuk, így nagyon sok gyakorlatnál több izomcsoport dolgozik összehangoltan. A hangsúlyt most a koordinált izomfejlesztés és a stabilitás kapja, de összpontosításra és testérzékelésre is szükség lesz. A helyezkedés, a tartás és az összehangolás legalább annyit ad hozzá az edzéshez, mint az erő. Dupla eszköz, dupla figyelem!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.