-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Súlyzó hadjárat
Időpont: 2025.07.02. (16:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomHárom különböző súlyzót vetünk ma be. A nagy (3-5 kg), a kis kézisúlyzót (1-2 kg), és a kettlebellt. Ezek az eszközök változatosan variálható gyakorlatok elvégzésére alkalmasak, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg, így könnyedén végrehajthatunk velük teljes testet átfogó edzésprogramokat. Mindhárom ellenállással 6 gyakorlatot dolgozunk végig, 2 körben, így fenntartjuk a figyelmet, miközben növeljük az izomerőt és az állóképességet. A kettlebell különösen hatékony, funkcionális hatású, tehát fókuszáltan javítja az általános erőt, egyensúlyt és koordinációt.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.