-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Erőteljes kettős
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomKét jól bevált eszközt vetünk be a hatékony izommunkáért: egy pár 1 kg-os kézisúlyzót és egy gumiszalagot. A fő szakaszban 12 gyakorlat vár ránk, amit két körön keresztül végzünk, 60 mp munkaidővel és 10 mp-es átmeneti pihenőkkel. Folyamatosan váltogatjuk a súlyzós és band-es szakaszokat, így a testünk mindig újabb és újabb kihívással szembesül. Ez nemcsak a teljes izomzatot dolgoztatja meg, de kiválóan fejleszti az állóképességet és az izomtónust is. Hozzuk ki a legtöbbet ebből az erőteljes kettősből!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.