-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Bot és Kettlebell párok
Időpont: 2025.04.25. (18:00)
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: bot/seprűnyél eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerincIzgalmas, két eszközös edzésbe kezdünk ma. A "botos" gyakorlat mindig kettlebell, vagy kézisúlyzós párt kap. (A kettlebell helyettesíthető súlyzóval.) A két gyakorlat három körben váltja egymást, öt ilyen változatos párt állítottam össze, ezek adják edzésünk gerincét. Ezután csak "kis" lokális farizom, törzs-, mell- és hasizom gyakorlat teszi teljessé edzésünket. Főszerepet kap a helyes testtartás, amelyet, ha sikerül megvalósítani, kemény edzést küzdhetünk végig!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.