-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Zsírégető párok
Időpont: 2025.04.25. (19:30)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizomA hatékony zsírégetés érdekében a kardió edzéseket érdemes kombinálni erőedzéssel! Ez a metódus emeli a pulzust, növeli a kalóriaégetést, segít izomtömeget is építeni, ami pedig hosszú távon növeli az anyagcserét. Ma ezért kardió-súlyzós párokkal készültem nektek. Bele húzunk így is, úgy is, 45 mp-es intenzív mozgásperiódusokat váltogatunk rövid pihenőkkel! A gyakorlatok segítenek elkerülni a monotóniát, hatékonyan fejlesztik a test különböző részeit. Fontos ma figyelnünk saját testünk visszajelzéseire.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Az intenzitást aktuális fittségi szintünkhöz igazítsuk!
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.