Ingyenes tartalom - 10 perces edzések
Ebben a kategóriában olyan gyakorlatsorokat gyűjtöttem össze, amelyeket azokra a helyzetekre ajánlunk, amikor csak tíz perc áll rendelkezésedre sportolni, mozogni. Természetesen válogathatsz a megdolgozni kívánt testrészek között, van köztük néhány nyújtásprogram is, és persze teljes átmozgatáshoz is találhatsz itt gyors "megoldást".
Popsi és farizom torna 10 percben
09:56 perc
Bicepsz erősítés 10 percben
10:01 perc
Hasizom gyakorlatok 10 percben
09:59 perc
Popsitorna 10 percben
10:07 perc
Vállizom edzés 10 percben
10:04 perc
Combizom edzés 10 percben
10:02 perc
Hasizom edzés 10 percben
10:06 perc
Tricepsz gyakorlatok 10 percben
10:00 perc
Hátizom erősítés 10 percben
10:05 perc
Belső comb erősítés10 percben
10:03 perc
Kar edzés 10 percben
10:03 perc
Külső comb erősítés 10 percben
10:03 perc
Mellizom gyakorlatok 10 percben
09:56 perc
Csípő külső részének edzése 10 percben
09:34 perc
Mellizom edzés 10 percben
09:57 perc
Belső combizom gyakorlatok 10 percben
10:05 perc
Comb közelítő izom erősítés 10 percben
09:54 perc
Popsitorna 10 percben
09:52 perc
Átmozgató gyakorlatsor 10 percben
10:04 perc
Tricepsz edzés 10 percben
10:12 perc
Comb erősítés 10 percben
09:22 perc
Vádli erősítés10 percben
10:03 perc
Belső / külső combizom edzés 10 percben
10:15 perc
Átmozgató gyakorlatsor 10 percben
09:58 perc
Átmozgató gyakorlatsor 10 percben
09:55 perc
Hátizom gyakorlatok 10 percben
09:50 perc
Combizom erősítése 10 percben
10:00 perc
Nyújtó gyakorlatok 10 percben
10:04 perc
Hasizom gyakorlatok és nyújtás 10 percben
10:03 perc
Átmozgató gyakorlatsor 10 percben
10:04 perc
Vádli erősítése 10 percben
10:03 perc
