Ingyenes tartalom - Bicepsz/tricepsz/vállizom edzés
A felsőtest izomtónusának kialakítása éveken át tartó, különlegesen szép feladat. Érdemes azonban minél hamarabb belekezdeni, mert a váll és a kar íve nagyon sokat ad a szép tartáshoz, és az alsótest arányainak kiemeléséhez is. Jó hír, hogy nincs is szükségünk semmiféle különleges diétához ahhoz, hogy ezeket az izomcsoportokat fejleszteni tudjuk. Mielőbb fogjunk bele, rövid idő alatt tudunk látványos eredményt felmutatni!
Bicepsz erősítés 10 percben
10:01 perc
Vállizom edzés 10 percben
10:04 perc
Tricepsz gyakorlatok 10 percben
10:00 perc
Kar edzés 10 percben
10:03 perc
Tricepsz edzés 10 percben
10:12 perc
Váll és kar edzése+receptek (Fitt-térítők)
11:14 perc
Derék, has és karizom edzése (Fitt-térítők)
10:57 perc
Átmozgatás és váll edzése (Fitt-térítők)
10:31 perc
Bicepsz és hasizom edzése (Fitt-térítők)
11:16 perc
Vállizom edzésprogram (Fitt-térítők)
04:34 perc
Tricepsz és mellizom edzése (Fitt-térítők)
11:06 perc
Tricepsz és farizom edzése (Fitt-térítők)
11:26 perc
Váll edzésprogram 10 percben
09:17 perc
