Ingyenes tartalom - Combizom/vádli/talp edzés
Ha igazán szép, látványos, kidolgozott lábakat szeretnél, ki ne hagyd a comb - vádli - talp gyakorlatokat! Persze köztudott, hogy nem minden izomcsoportunk reagál ugyanúgy a munkavégzésre. Például, miközben a comb ívét nagyon könnyen tudjuk formálni, a vádli már "nem adja meg" olyan könnyen magát, jóval nagyobb odafigyelést igényel. Nem is beszélve a talpboltozatról, ami szintén keményebb dió! Ez tehát kemény kihívás, sokan pont ezért - és persze lustaságból is - kihagyják. Te ne tedd, hálás leszel önmagadnak az elszántságodért!
Combizom edzés 10 percben
10:02 perc
Belső comb erősítés10 percben
10:03 perc
Külső comb erősítés 10 percben
10:03 perc
Belső combizom gyakorlatok 10 percben
10:05 perc
Comb közelítő izom erősítés 10 percben
09:54 perc
Comb erősítés 10 percben
09:22 perc
Vádli erősítés10 percben
10:03 perc
Belső / külső combizom edzés 10 percben
10:15 perc
Combizom erősítése 10 percben
10:00 perc
Vádli és comb edzése (Fitt-térítők)
11:27 perc
Átmozgatás és comb edzés (Fitt-térítők)
10:45 perc
Vádli és comb edzése (Fitt-térítők)
11:20 perc
Farizom és külső comb edzése (Fitt-térítők)
10:45 perc
Vádli erősítése 10 percben
10:03 perc
Farizom és combizom edzés (Fitt-térítők)
10:58 perc
Comb belső és hasizom edzés (Fitt-térítők)
11:09 perc
Nyújtás és vádli edzése (Fitt-térítők)
10:43 perc
Mell és comb edzése (Fitt-térítők)
11:02 perc
Combizom és hasizom edzése (Fitt-térítők)
10:59 perc
