Ingyenes tartalom - Combizom/vádli/talp edzés
Ha igazán szép, látványos, kidolgozott lábakat szeretnél, ki ne hagyd a comb - vádli - talp gyakorlatokat! Persze köztudott, hogy nem minden izomcsoportunk reagál ugyanúgy a munkavégzésre. Például, miközben a comb ívét nagyon könnyen tudjuk formálni, a vádli már "nem adja meg" olyan könnyen magát, jóval nagyobb odafigyelést igényel. Nem is beszélve a talpboltozatról, ami szintén keményebb dió! Ez tehát kemény kihívás, sokan pont ezért - és persze lustaságból is - kihagyják. Te ne tedd, hálás leszel önmagadnak az elszántságodért!
![](https://i.ytimg.com/vi/oRHVppnhLV8/sddefault.jpg)
Combizom edzés 10 percben
10:02 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/CJ0ObHA2sT8/sddefault.jpg)
Belső comb erősítés10 percben
10:03 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/cGMc0lqHr7c/sddefault.jpg)
Külső comb erősítés 10 percben
10:03 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/y0ZAqek7bes/sddefault.jpg)
Belső combizom gyakorlatok 10 percben
10:05 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/Jpzz6BXQId0/sddefault.jpg)
Comb közelítő izom erősítés 10 percben
09:54 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/Ctj7JNmCIxk/sddefault.jpg)
Comb erősítés 10 percben
09:22 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/BT0WZR6yDGE/sddefault.jpg)
Vádli erősítés10 percben
10:03 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/SLhxEVAhma0/sddefault.jpg)
Belső / külső combizom edzés 10 percben
10:15 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/6L3oYEyLc-Y/sddefault.jpg)
Combizom erősítése 10 percben
10:00 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/yH3-DMnt9-Y/sddefault.jpg)
Vádli és comb edzése (Fitt-térítők)
11:27 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/H7EUEbZY-j4/sddefault.jpg)
Átmozgatás és comb edzés (Fitt-térítők)
10:45 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/zX7l_8US0HU/sddefault.jpg)
Vádli és comb edzése (Fitt-térítők)
11:20 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/FH4qQIFviQ0/sddefault.jpg)
Farizom és külső comb edzése (Fitt-térítők)
10:45 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/oigwzy-H8zo/sddefault.jpg)
Vádli erősítése 10 percben
10:03 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/A4ewoK7VsKE/sddefault.jpg)
Farizom és combizom edzés (Fitt-térítők)
10:58 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/pMBqgu56H4E/sddefault.jpg)
Comb belső és hasizom edzés (Fitt-térítők)
11:09 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/-v1IV9YtJDM/sddefault.jpg)
Nyújtás és vádli edzése (Fitt-térítők)
10:43 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/CNLikyDQVyI/sddefault.jpg)
Mell és comb edzése (Fitt-térítők)
11:02 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/Og9M9eB35fk/sddefault.jpg)
Combizom és hasizom edzése (Fitt-térítők)
10:59 perc
![](https://i.ytimg.com/vi/seqnCqyRa0s/sddefault.jpg)