Leírás
Ez az edzés az "Aktív lábak" kihívás ajándékaként egy rövid, ám közben meglehetősen lendületes program, amely gyorsan magas fordulatszámra kapcsolja a testünket. A felépítés egyszerű és hatékony. Hat gyakorlatot végzünk el, 20 másodperces intenzív munkaszakaszokkal, négy körön keresztül. A különlegessége talán abban rejlik, hogy a teljes edzés állásban történik, a tempó pörgős, a keringés felgyorsul, a fókusz az állóképesség fejlesztésén és a folyamatos mozgáson van. Ez a húsz perc egyáltalán nem hosszú, viszont annál hatásosabb. Fókuszált, intenzív és energikus. Egy igazi ajándék azoknak, akik szeretik néha felpörgetni az eseményeket...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal köredzés/intervall/Tabata High Intensity Interval Training edzés timer-rel csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom
Köszönöm! Tényleg igen lendületes:-)