Leírás
Gratulálok, hogy elvégezted az “Újrakezdés 2022” kihívást! Ajándékként ezúttal egy olyan edzéstervet szeretnék neked átnyújtani, amit még azokban az időszakokban is elő tudsz kapni a tarsolyból, amikor egy kicsit rohanósabbak a hétköznapok, vagy szeretnél korán reggel, még munka előtt mozogni. Akár esetleg egy vakáció alkalmával éppen csak 20 percet szánnál a mozgásra a kikapcsolódás mellett. Úgy hoztam létre az edzéstervet, hogy semmilyen eszközre nincs szükséged hozzá, még polifoamra és törülközőre sem. Így aztán szinte akármilyen talajon elvégezheted és a lehető legkisebb helyet igényli! Köszönöm, hogy részt vettél a januári kihívásomban, őszintén gratulálok!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Nagyon kellemes, könnyed átmozgatás. Mindenre sor került. Azért a végére leizzadtam.
Meg mindig kedvenc. En a fitt iranytühöz hasznalom kiegesziteskent: 3 edzes + 2x ez a 20 perces edzes+ ket pihenönap. Vagy olyan napokon, amikor nincs idöm vagy eröm egy rendes edzest vegigcsinalni. Vidam zenevel, jo hangulatu, tempos edzes.
Nagyon jó kis rövid ezdés. Leginkább bemelegítésnek használom súlyzós napokon, de esti levezeteésnek is szuper.) KÖSZÖNET!
Nagyon vidám gyakorlatsor. :)
Kellemes àtmozgató torna.
Tetszik, hogy ebbe is vittél egy kis játékosságot! Könnyed és vidám! Köszönöm! 🥰
Futás előtti bemelegítésre tökéletes. :)
Igaz, hogy csak 20 perc állásban, de jól átmozgató edzés, máris jobban és aktívabban indul a napom! Köszönöm! :)
Ez az edzés remekül megadhatja az alapot a többi rövidebb kihívás videóhoz, de önmagában is megállja a helyét..
Köszönöm. Remek lesz ez estére is, lehet kombinálni a többi kihívás tornával is :-)