Leírás
Az augusztusi kihívás teljesítéséért egy hasizom fejlesztő mozgásanyaggal szeretnék kedveskedni nektek! A hasizmaink karbantartására érdemes sokszor egy teljes edzés alkalmat is rászánnunk. A gyakorlatsor összeállítását úgy terveztem, hogy ezt a mozgásanyagot akár egy - bármilyen - kardió edzés után önállóan, de akár egy teljes edzés végén extraként is felhasználhassátok. A has izomzatán kívül a törzs izmokat és a mély hátizmokat is bekapcsoltam a mozdulatsorba, hiszen a kockás hasizmok szépen mutatnak ugyan, de, ha túlságosan előtérbe kerül csak a hasizom edzése, könnyen megfeledkezhetünk a testtartásért felelős mély hátizmokról, amelyek a gerinc "feszítését" is biztosítani hivatottak. Remélem kedvenc lesz!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Ez ismét egy csudajó ajándék edzés! 🙂 Nem mondanám könnyűnek- vannak benne nehéz gyakorlatok, és a hossza is hozzáad a nehézséghez. Szeretem a hasizom- és hátizomgyakorlatokat, ezt az edzést is szerettem, és olyan edzések kiegészítéseként fogom használni, ahol kevesebb a hasizom. Nagyon jólesett, köszönöm 🙂
Nagyon keményen hasfókuszú, lefárasztja azt a testtájat, de már most érzem az izomláz előszelét, és örülök neki.
Nem-nem, nem mondanám könnyűnek. Nehéz 36 perc, bár nagyon vátozatos, sokféle hasizom gyakorlattal.
Rendkívül hasznos mozgásanyag has- és törzsizmokra. Sokadjára végeztem el, most egy rövidebb HIIT edzés után. Imádom, köszönöm!
Ez az edzés különösen tetszett hogy csak hasizom volt benne. De előtte egy 30 perces kardió edzést is csináltam hogy teljes lenne az edzésem Kell ilyen is mikor csak a hassal foglalkozunk
Nekem a hasizom gyakorlatokra kell legjobban koncentrálni, ez a videó bármelyik edzés mellé elvégezhető, de önmagában is megállja a helyét.
Valóban jó, hogy egy teljes edzést csak a hasizomra szántunk, mert egy jó kis mindent átmozgató Szandis edzés után ennyi extra hasizom kihívás lett volna számomra. Rég edzettem már egyszerre ennyit csak hasra, de nagyon jól esett. Jól összeállított, változatos gyakorlatok :)
Nagyon jó volt!
Könnyen elvégezhetönek éreztem, viszont másnapra kemény izomlázam lett.
Nagyon szuper blokk lett. Ment a kedvencekbe. Köszönöm
Szuper volt, mint mindig!!!
TABATA torna kiegészítéseként végeztem el a gyakorlatsort, így kissé húzós volt ..... de nagyon jól esett. Köszönöm ezt az extra lehetőséget!
Nagyon tetszett az edzés! Köszönöm szépen! Hálás vagyok minden kihívásért, mert minden hónapban motiválnak. Külön köszönet az új órarendért! Szuper lett!
Nagyon szuper kis edzés. Többször be fogok iktatni. A másnapi izomláz is megvan😊.
Köszönöm szépen! Nagyon hasznosnak tartom a videót, de elsőre nekem kicsit nehéz volt.
de jó volt
Naná, hogy kedvenc!Köszönöm!
Nagyon szuper ajándék!
Köszönöm, ez nagyon hasznos lesz.
hálásan köszönöm sok szeretettel és lelkesedéssel:) szuper edzés:)