Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzésválasztó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzésválasztó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívás videók

    Karizom Boost

    15p   |      
    edzés eszközzel testrész specifikus edzés eszköz: kézisúlyzó/súlylabda edzés timer nélkül EXTRA HANGSÚLY: karizom

    Az egyes izomcsoportok formálásánál nem csak a dinamika, vagy a felhasznált ellenállás a fontos. Ha nincs meg a megfelelő ideg-izom kapcsolat, nem alakulhat ki tökéletes mozgáskép. Törekedjünk a célzott izmaink aktivizálására, adjunk magunknak megfelelő időt is a helyes technika elsajátítására! Nézzük most a kar izmait!

    Videó lejátszása

Leírás

Oly sokszor veszem észre magam körül, hogy csak az igazán látható, “problémás” testrészekre összpontosít a figyelmünk és a karizom edzése gyakran teljesen elmarad. Néha pedig a gyakorlatok kivitelezése közben elsikkad a lényeg. Az egyes izomcsoportok formálásánál ugyanis nem csak a dinamika, vagy a felhasznált ellenállás a fontos. Ha nincs meg a megfelelő ideg-izom kapcsolat, nem alakulhat ki tökéletes mozgáskép, hiszen ilyenkor a gyakorlatban részt vevő izmokat csak „rángatjuk”, nem pedig „megfeszítjük”. Ilyen esetekben sokszor más izmok is bekapcsolódnak teljesen feleslegesen a mozgásba ahelyett, hogy először az izom érzet megszülethetne. Törekedjünk a célzott izmaink aktivizálására, adjunk magunknak megfelelő időt is a helyes technika elsajátítására! Nézzük most a kar izmait!

Kommentek

Chrysta (2 éve)

Szuper kis kompakt karedzés. Nekem tetszett.

HegeZsuzsi :) (2 éve)

Nekem ez és a hasizom "kis" edzés a kedvenc kihívás-ajándékom! Remélem, lesz ilyen a többi testrészre is (különösen várom a hátizmot) - azokból akár egy edzés is összeállhat! :D /Én amúgy már csináltam olyat a kihívás-ajándékokból, szuper volt!/ :)

Edina (2 éve)

Nagyon vágytam egy ilyen edzésre, hiánypótló! Köszönöm szépen Szandi!

Adorján (2 éve)

Remek, pont karizmos ajándékot óhajtottam:-), úgyhogy nagyon örülök.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel testrész specifikus edzés eszköz: kézisúlyzó/súlylabda edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
karizom

Ez a videó nem elérhető számodra

Ezt a videó csak regisztrált és "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető, amennyiben teljesítették a videóhoz kapcsolódó kihívást.

NÉZD MEG A KIHÍVÁSOKAT, ÉS JELENTKEZZ EGYRE!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN