Leírás
Gratulálok, sikeresen teljesítetted a Hasadra süt a nap" című kihívást! Mint mindig, most is egy kis meglepetés vár rád, mely ezúttal egy rövid, mellizom fókuszú edzés. Nagyobb kézisúlyzókkal dolgozunk, hogy alaposan átmozgassuk és erősítsük ezt a területet. A mellizom formálása nemcsak szebbé teszi a felsőtestet, hanem segíti a váll stabilitását és a tartás javítását is. Ez az ajándék edzés inkább egyfajta kiegészítő, jolly joker lehet, ami nemcsak a kihívást zárja le, hanem bármikor előkapható, odabiggyeszthető egy-egy edzés végére is akár. Vigyünk bele lendületet és mosolyt! Mellesleg ez igazán jól is fog állni nekünk...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel testrész specifikus edzés eszköz: kézisúlyzó (nehéz) edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
mellizom
Nagyon szeretem a mell izom gyakorlatokat, ezért is tetszett az edzés.Jó kiegészítő torna. Én most 2kg-mal végeztem.
Nagyon szerettem ezt a kihívást - és ezt a videót is 🙂. 2 és 3 kilós súlyzókkal tudtam elvégezni, a súlyzós része nem volt nehéz. A fekvőtámasz annál inkább 🙂. Kitartóan próbálom, de csak úgy megy ,ha leteszem a térdem - ezért végig így csináltam. Más edzések után egy kis kiegészítésként fogom használni. Köszönöm szépen 🙂.
Ezt már vártam, hiánytermék volt. Köszönöm.