Leírás
A rohanó hétköznapokon meglehetősen ritkán fér bele lassabb, nem az alakformálást célzó gyakorlatsor az életünkbe. Pedig az izmok, ízületek mozgásterjedelmének növelése, a "mozgósítás", mobilizálás elengedhetetlen, ha hosszú távra tervezünk életünkben a testmozgással. Egy olyan edzéstervet hoztam most el nektek, amelyre talán nincs mindig ideje az embernek, mégis remekül kiegészíti a kemény edzéseinket. Adjuk meg magunknak tehát a lehetőséget és merüljünk el az aktív mozgósítás nyújtotta kikapcsolódásban, ellazulásban!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal test & lélek
Ismét egy nagy örömöt adó ajándék edzés! 🙂 Nagy szükségét érzem a mozgástartományok növelésének bizonyos testrészeken, ezek a gyakorlatok pont ebben segítenek. Gyakran fogom elvégezni, nagyon tetszett! 🙂
Nagy köszönet ezert a (szamomra) hianypotlo edzesert! A nagy sulyzos, szalkasito programok utan (mint, mondjuk, a tegnapi 150. jublieumi torna) szuksegem volt egy ilyen mobilizalo, izomlazoszlato edzesre. A joga orakhoz es a pilateshez azert erö is kell, azokat nem mindig tudom masnap nyujtaskent megcsinalni. Ment a kedvencekhez!
Én is kerékpártúra után nyújtásként végeztem el. Szuper volt, teljesen kilazított.
Jól esett egy hosszabb kerékpártúra után ez a fajta nyugodtabb, alaposabb nyújtás a hozzá tökéletesen passzoló zenével. Köszönöm
Napindító tornaként is nagyon jó, de egy fárasztó nap után is jóleső lehet.
Szerintem ezt minden héten többször el kéne végeznünk 😉
Nagyon jólesett, köszönöm. Úgy érzem, energetizált, feltöltött, mindemellett harmóniát is adott ez a torna. Az aláfestő zene remek választás volt.