Leírás
Ez a rövid, "ugrókötelezős" kardió edzés a májusi kihívás ajándéka, egy kis extra lendület azoknak, akik szeretnek néha "csak úgy" mozogni egyet, felszabadultan, játékosan. Nem hosszú, nem bonyolult, és valóban: nem kötelező! Mégis pontosan ez a néhány perc lehet, ami friss energiát hoz a napodba. Az ugrókötelezés gyorsan életre kelti a keringést, felébreszti a lábakat, és pillanatok alatt magasabb fordulatszámra kapcsolja a szervezetet. A rövid kardió blokkok segítenek fokozni az állóképességet, támogatják a zsírégető folyamatokat, ráadásul bárhol elővehető, amikor jól esne egy kis pörgés, egy kis felszabadulás, vagy egyszerűen csak néhány aktív perc önmagunkra!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel állóképesség fejlesztés/kardió eszköz: ugrókötél csak állásban végzett edzés edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
vádli/talp
Mikor csináltam, imitáltam a kötelet, de úgy is tökéletes. A Lendületben mozgásanyagnál is van kötelezés, azt is szerettem.
Nagyon jóleső, felüdítő gyakorlatsor. Rövidsége miatt beilleszthető egy zsúfolt napba is és egész biztos jó hangulatba hoz.
Úgy is élvezetes volt, hogy csak imitáltam, hogy a kezembe lenne bármi is!
Szuper edzés, ha csak percünk van gyors felfrissülést adhatunk magunknak. Köszönöm szépen🥰
Munka közben felálltam az íróasztal mellől és megcsináltam. Ez egy hirtelen jött ötlet volt, de nagyon jót tett. Jobb volt mint egy erős kávé. Erőre kaptam. :) Köszönjük ezt a bónusz edzést! Én fogom használni!