Leírás
Ebben a kiegészítő edzésünkben - a kihívás ajándékaként - a jóga téglát használjuk, hogy mélyebb és hatékonyabb nyújtásokat érjünk el. Segítségével stabilabbá és kényelmesebbé válnak a pózok, miközben az izmainkat, ízületeinket fokozatosan lazítjuk. Nem csak passzív nyújtásokat végzünk, hanem dinamikus elemekkel is kombináljuk a mozdulatokat, ezáltal fokozva a hajlékonyságot, valamint javítva a testtartást. A jóga tégla támogatást nyújt ott, ahol szükségünk van rá, és kihívást jelent ott, ahol még fejlődhetünk. Az edzés végére érezni fogjuk, hogy testünk könnyedebb, mozgékonyabb és kiegyensúlyozottabb lett...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel mezítláb végzett edzés csak talajon végzett edzés nyújtás/stretching eszköz: jóga tégla
Bevallom, 2 WC-papírral helyettesítek. :-) A papírtörlő jobb lenne, de abból csak egy van. Azt hiszem, legyőzöm lustaságom, veszek jógatéglát. :-) :-) :-)
Köszönöm ezt az ajándékot (is). Szeretem az olyan higgadt, nyugodt tornákat, mint amilyen ez is. Arról nem is beszélve, hogy testünk számára kiemelten fontos a nyújtás.
De jó,hogy nyújtás az ajándék! 🙂 Ezt is nagyon szerettem ( akár a többi nyújtás videót), igaz, tégla nélkül csináltam, de így is nagyon jó volt. Edzések utáni kiegészítésként fogom használni,mint a hasonló "társait", úgy érzem, megéri egy kis plusz időt rászánni erre. Amióta így teszek, kevésbé érzékenyek az ízületeim és az izmok kötöttsége is szépen oldódik. Mindenkinek csak ajánlani tudom! Nagy köszönet érte! ( és a többiért is 🙂)