Leírás
Őszintén gratulálok, hogy teljesítetted a júliusi kihívást. Engedd meg, hogy ezzel az edzés videóval kedveskedjek! Egy stretching edzést készítettem számodra, melyben az izmok és izületek mozgáskiterjedését fejlesztjük, hogy sokkal ellenállóbbá, terhelhetővé váljanak a mindennapi mozgások és testedzések alkalmával. Szeretném, ha elkerülnének téged a sérülések és rugalmas, könnyen mozgósítható izomzattal rendelkeznél. Az edzés elején aktív nyújtásokkal kezdjük a mobilizációt, majd a statikus nyújtásokra is sort kerítünk, hogy teljes legyen a stretching edzésünk. Ezt a videót bármikor "előkaphatod" akár önmagában is, de akár más edzés után, kiegészítésként is elvégezheted. Jó edzést és gratulálok!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40-45 perc
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal nyújtás/stretching
Aktívabb edzés helyett végeztem ma el ezt a nyújtó videót. Azt hiszem ezt be kell iktatnom a heti edzés tervembe pihenő napokon, nagyon jól esett. Köszönöm:)
Nagyon jó és alapos nyújtás , könnyebb és nehezebb gyakorlatokkal. Egy ideje minden edzés után elvégzek egy rövidebb nyújtó edzést, és bizony érezhető már a változás! 🙂 egyre jobban megy, ez is egyfajta sikerélmény. Vannak gyakorlatok,amelyek nagyon nehezek ( nekem ilyen pl a gátülés) , de próbálom ezeket is csinálni. Szerintem érdemes a nyújtásokra is rászánni az időt, én igyekszem ezt a hosszabb nyújtó edzést is minél gyakrabban elvégezni. Nagyon köszönöm 🙂
Nagyon jó nyújtás. Szandi sérüléssel csinálta végig, de így sem értem a nyomába... Utána viszont nagyon jó érzés minden porcikámban.
Nagyon-nagyon jólesett , elmúlt a hát és derék fájdalmam. Ment a kedvencek közé.
Ezt a gyakorlatsort hetente többször el kellene végezni. Nagyon jól esett, sajnos a rohanós mindennapokban pont erre nem szánunk időt.
Nagyon jó volt, be is került a kedvenceim közé :) Épp izomlázzal küzdök, úgyhogy extrán jól esett és sikerült kilazítani minden fájó izmomat :)
Nagyon jól esett,köszönöm.
Pihenőnapi átmozgatásnak is kiváló!
Nagyon jól esett. Köszönöm!
Szuper volt, köszönöm!
Pihenő napon csináltam. Jó volt átnyújtani mindent, így munka után.🙂
Van még azért hová fejlődnöm... :)
Nagyon jól esett , én egy torna mentes pihenőnapon végeztem, bármilyen napon mindig hasznomra fog válni ez a könnyed nyújtás,köszönöm.
Igazán kellemes, jóleső tartalom. Tudtam volna még folytatni. Nagyon köszönöm, Szandi!
Szuper volt. Köszönöm!
Nagyon élveztem, szuper volt, köszönöm!
Valahová azt írtam kommentnek, hogy ha lesz reggeli torna is az edzések között, akkor már tényleg minden van a palettán, ami szükséges lehet...tévedtem, ez is abszolút hiánypótló! :) köszönjük!
Szuper ajándék! Felveszem a kedvencekhez!
Nagyon jòl esett. Köszönöm
Békés. Nyugalmas. Nagyon szerethető. Köszönöm ezt is és az összes kihívást! Nagyon motiváló mindegyik!
Megmondom őszintén, nekem eddig ez az egyik kedvencem. Nagyon jól esett, óriási szükség van az ilyen nyújtó-lazító edzésekre.
Most láttam, még egy öröm ért: az augusztusi kihívásban az egyensúly lesz fókuszban:-)))Kedvenceim:-))) (Bocsánat, hogy ide írtam.)
NAGYON KÖSZÖNÖM!!!!OLYAN JÓ, HOGY NYÚJTÁS AZ AJÁNDÉK.:-)))