Leírás
A váll- és hátmobilizáció akár nyújtógyakorlatok, akár masszázs, vagy éppen speciális, rehabilitációs gyakorlatok formájában is történhet. Mi ülésben fogunk ma edzeni, hogy még a munkahelyünkön is, vagy egy előadás szünetében könnyedén elvégezhesd ezt a gyors videót. Hidd el, rendkívül fontos az egészséges testtartás, a mozgékonyság és az izomegészség fenntartásához! A vállak és a hátizmok erőteljesen befolyásolják a testtartást. Ha ezek a területek merevek, gyengék, könnyen kialakulhat hát- és vállfájdalom, a felhalmozódó feszültség és stressz könnyen "megtapadhat" a szövetekben. A rendszeres mobilizáció segít lazítani és enyhíteni ezt a feszültséget. Ezért is szeretném ajándékként átnyújtani ezt a videót, a sok-sok erőteljesebb köredzés gyakorlat elvégzésének elismeréseként!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés idősebbeknek is test & lélek eszköz: szék/fotel mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc vállizom
Jó és hasznos gyakorlatok - nem csak ülőmunkát végzöknek,hanem mindenkinek! Ülő helyzetben alsposan átmozgatjuk a hátunkat és a vállakat, nagyon jóleső torna. Újabb kedvenc 🙂, köszönöm 🙂.
Kedves Szandi! Ha lehet, nagyon jó lenne egy ilyen minivideó alsó végtagokban keringésfokozásra! Szerintem sokan örülnénk neki! :) Köszönjük szépen!
Nagyon-nagyon hasznosak ezek a nyújtó, mobilizáló gyakorlatok; hatalmas köszönet érte, Szandi! :)
Egész napos irodai munka után életmentő :)
Egész napos irodai munka után életmentő :)
Köszönöm, nagyon hasznos volt. Lehetne ilyen derékfókuszra is. A gyakorlatok nagyon jók, de a zene nekem nem passzolt hozzá, jobb szeretem, ha ilyen tornához csendesebb, finomabb zene szól, de ez csak egy vélemény.