Vállgyakorlatoknál a lapockák körüli izmok is dolgoznak (legalábbis nekem :-) ), ezért pláne jól jön ez a gyakorlatsor.

Nagyon szeretem a nyújtások mellett a testrész specifikus ajándékokat; azokból önmagukban is össze lehet állítani egy-egy edzést! :) Én nagyon örülnék egy ehhez hasonló belső comb fókuszú edzésnek, ha esetleg lehet majd egyszer! :) Köszönet érte!

Nagyon örültem az ajándéknak, hiánypótló. Köszönöm szépen!

Vállizom - nekem egyik gyenge pontom, amit szívesen erősítenék 🙂., ezért ez az ajándék (is) újabb kedvenc! Alapos bemelegítés után vállgyakorlatokat végzünk, ehhez helyenként lehet nagyobb súlyt is használni . En végig 1 kilóssal végeztem,de legközelebb fogom próbálni 2 kilóssal is. Lassan másfél éve kezdtem itt tornázni ( egy hosszabb kényszerpihenő után), akkor még fél kiló emelegetése is igen nehéz volt, ma már szépen mennek a gyakorlatok 1 kilóval is, célom az, hogy a saját testsúlyos feladatokra is képes legyek egyszer 🙂. Ezzel szeretném bíztatni azokat a társaimat, akik hozzám hasonlóan gyenge kondícióban, mozgáshiányban töltött hosszabb vagy rövidebb idő után vágnak bele. Még ilyen esetben is lehet fejlődni,erősödni, ha kitartóan és a magyarázatokat követve csináljuk az edzéseket! Köszönöm a kihívást és ezt a jó kis ajándék tornát, sokszor fogom ismételni 🙂