Leírás
Gratulálok a “Farizom. Jöhet?” kihívás teljesítéséhez! Jutalmul érkezik ez a rövid, kifejezetten farizom központú, kiegészítő edzés, amelyet bármikor elővehetsz, ha szeretnél egy kis plusz munkát végezni ezen a területen. Úgy lett összeállítva, hogy önmagában is érezhetően dolgoztassa meg a farizmokat, de kiválóan működik más edzések kiegészítéseként is, akár a farizom rész kiegészítőjeként, akár a fő edzés végén extra terhelésként. A gyakorlatok célzottan erősítik és formálják a farizmokat, miközben támogatják a csípő stabilitását és a deréktáj egészséges működését is. Rövid, velős, mégis hatékony, pont annyi, amennyi egy kis “finomhangoláshoz” kell. Vedd elő bármikor, amikor szeretnél még egy lapáttal rátenni, a farizmod hálás lesz érte!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
farizom
Szuper kis edzés, lábsúllyal végeztem egy felsőtest fókuszú óra kiegészítéseként, szívből ajánlom!
Drága Szandi, nagyon köszönöm, hogy gyorsan, még szombaton orvosoltátok a technikai problémát! <3 :-) Most csináltam meg, végre :-) egy teljes test zsírégető óra után! Remek! :-) Imádok popsira edzeni, imádom, ha kerekedik! :-D
Hát én tényleg büszke vagyok arra, hogy ezt a nehéz kihívást elvégeztem - és ezt a számomra erős gyakorlatsort is! 🙂 Olyan jó, hogy a kihívások arra is " megtanítanak" , hogy ne mindig olyat válasszak,amit szeretek, hanem olyat is, ami szükséges! Nálam a farizom az utóbbi. Nem a kedvencem ( most azért sikerült jobban megbarátkozni vele 🙂), nehéz nekem,mert gyenge a farizmom - de éppen ezért szükséges erősíteni. Ehhez nagyon jól jött ez az edzés és maga a kihívás is 🙂. Köszönöm 🙂
Hát ez tényleg "velős"! :D Lehet egy kérés/javaslat? A csuklya és a hátizom nyújtás mintájára nem lehet esetleg egyszer egy kis deréklazító programocska is? Köszönjük, ha igen! :)
Köszönöm szépen az ajándékot.
Drága Szandi, annyira csinálnám, de nem lehet lejátszani! 31 másodpercnél csak tekereg. :-(