Leírás
Gratulálok a “Farizom. Jöhet?” kihívás teljesítéséhez! Jutalmul érkezik ez a rövid, kifejezetten farizom központú, kiegészítő edzés, amelyet bármikor elővehetsz, ha szeretnél egy kis plusz munkát végezni ezen a területen. Úgy lett összeállítva, hogy önmagában is érezhetően dolgoztassa meg a farizmokat, de kiválóan működik más edzések kiegészítéseként is, akár a farizom rész kiegészítőjeként, akár a fő edzés végén extra terhelésként. A gyakorlatok célzottan erősítik és formálják a farizmokat, miközben támogatják a csípő stabilitását és a deréktáj egészséges működését is. Rövid, velős, mégis hatékony, pont annyi, amennyi egy kis “finomhangoláshoz” kell. Vedd elő bármikor, amikor szeretnél még egy lapáttal rátenni, a farizmod hálás lesz érte!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
40 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
farizom
Alaposan megdolgoztat, jó volt!
Ez egy remek kiegészítő edzés, köszönöm szépen!
Szuper kis edzés, lábsúllyal végeztem egy felsőtest fókuszú óra kiegészítéseként, szívből ajánlom!
Drága Szandi, nagyon köszönöm, hogy gyorsan, még szombaton orvosoltátok a technikai problémát! <3 :-) Most csináltam meg, végre :-) egy teljes test zsírégető óra után! Remek! :-) Imádok popsira edzeni, imádom, ha kerekedik! :-D
Hát én tényleg büszke vagyok arra, hogy ezt a nehéz kihívást elvégeztem - és ezt a számomra erős gyakorlatsort is! 🙂 Olyan jó, hogy a kihívások arra is " megtanítanak" , hogy ne mindig olyat válasszak,amit szeretek, hanem olyat is, ami szükséges! Nálam a farizom az utóbbi. Nem a kedvencem ( most azért sikerült jobban megbarátkozni vele 🙂), nehéz nekem,mert gyenge a farizmom - de éppen ezért szükséges erősíteni. Ehhez nagyon jól jött ez az edzés és maga a kihívás is 🙂. Köszönöm 🙂
Hát ez tényleg "velős"! :D Lehet egy kérés/javaslat? A csuklya és a hátizom nyújtás mintájára nem lehet esetleg egyszer egy kis deréklazító programocska is? Köszönjük, ha igen! :)
Köszönöm szépen az ajándékot.
Drága Szandi, annyira csinálnám, de nem lehet lejátszani! 31 másodpercnél csak tekereg. :-(