-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Súlyokat elő!
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp mellizom karizom vállizomEzt az edzésünket nagy súlyok bevonásával terveztem. Ha van lehetőséged, készíts elő több párt is, hogy a legmegfelelőbbet választhasd ki egy-egy feladat elvégzéséhez. Én túlnyomó többségüket 5 kg-os súlyzóval végzem, ez jó kiindulási alap neked is az ellenállás megválasztásához. Az óra kifejezetten izomtónus fokozó, erőteljesebb emelésekkel, pihenőkkel, a felsőtestet is alaposan megdolgoztatja. Vegyük elő a keményebb énünket és küzdjünk meg a mai napon önmagunkkal!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.