-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Felépített párok
Időpont: 2026.03.10. (08:00)
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizomEbben a köredzésben hat olyan párost állítottam össze, ahol minden pár első eleme saját testsúlyos, a második pedig kis súlyzós verzió – az előző gyakorlat nehezített változata. A felépítés segít abban, hogy fokozatosan terheljük az izmokat, először megtanulva a mozdulatot, majd súllyal kihívás elé állítva. Minden párt három körben végzünk, 45 másodperc munkával és 10 másodperc pihenővel. Pörgős, változatos, fokozatosan felépített edzés.
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Párban mindig szebb az élet!
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.