-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Megkettőzött figyelem
Időpont: 2026.03.13. (08:00)
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizomMegoszlik a figyelmünk valóban, hiszen két eszközzel is dolgozunk: 1 kg-os kézisúlyzó párral és gumiszalaggal. Egyes gyakorlatoknál a két eszköz egyszerre kapcsolódik be, és vannak részek, amikor külön-külön kapnak szerepet, más-más izomcsoportot megszólítva. A folyamatos váltakozás tudatos jelenlétet igényel, mindig alkalmazkodnunk kell az aktuális terheléshez. Nemcsak a mozgásra, hanem az eszközök használatára és az izomérzetekre is figyelünk. A koordináció, az egyensúly, és az izomkontroll végig aktív. Változatosság és tudatosság kéz a kézben jár!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.