Logo

Belépés Regisztráció

Kérdésed van? Nézz körül!

Örülök, hogy eljutottál idáig és olvasod ezeket a sorokat, mert ez azt jelenti, hogy már megszületett Benned az érdeklődés. Fontos azonban megismerned az oldal működésének szabályozását részleteiben is, ezért kérlek, szánj időt arra, hogy alaposan áttanulmányozd a honlap alján elérhető Adatvédelmi nyilatkozatot, valamint a Felhasználási feltételeket. Természetesen néhány alapvető kérdést itt is összegyűjtöttünk számodra a könnyebb eligazodás érdekében.
Ha nem találsz a kérdésedre választ, írj nekünk üzenetet.

Mert bárhol. bármikor, bárhonnan könnyen elérhető! Ezt az oldalt elsősorban azért hoztam létre, mert az elmúlt időszakban – tapasztalataim szerint – sokaknak egyre nehezebbé vált a személyes megjelenés edzőtermekben, sportrendezvényeken. Egyre többen kerestek az online térben lehetőséget arra, hogy elkezdhessék a régóta tervezett, vagy folytathassák a rövidebb időre abbamaradt rendszeres sportolást. Számtalan megkeresést kaptam vidékről és külföldről egyaránt, amelyben pont egy ilyen közös sportolási lehetőséget szorgalmaztatok, térbeli és időbeli kötöttségek nélkül. Ráadásul minden valószínűség szerint az edzőterembe járáshoz, vagy más, korábbi lehetőséghez képest jóval kedvezőbb áron teheted mindezt!

Ezen a felületen mindent megtalálsz, ami „Béres Alexandra”. Összegyűjtve, egy helyen a közel- és régmúlt anyagai, és persze minden héten élőben is együtt edzhetünk azokkal, akik előfizetőként jönnek velünk tovább. A közös torna mindig sokkal motiválóbb, ezt mindenki alátámaszthatja, aki már részt vett ilyen foglalkozáson, mint egyedül nekivágni a feladatnak. Ennek megfelelően, ha a regisztráció után elő is fizetsz a magasabb szintű hozzáféréshez, egészen biztosan nem bánod meg, megtalálod a számodra leginkább testhezálló edzéstípust. Az összes kedvenc gyakorlatodat egy kattintással elérheted. Szerintem ez nem hangzik rosszul.

Szánj akkor időt a mozgásra, amikor Te akarod! Nézz videókat, vagy állj be az élő edzésre! Ezzel a formátummal minden bizonnyal rengeteg időt takaríthatsz meg, amelyet inkább szeretteidre, családtagjaidra fordíthatsz. Alakítsd a sportolásra szánt időt a saját életritmusodhoz, ne fordítva, amint azt éveken át tettük oly sokan! Hiszen ki szeret feleslegesen órákat utazni, vagy az internetet bújva autodidakta módon megfelelő mozgásformákat találni, hogy a mozgás végre mindennapjai részévé váljon? Én segítek neked ebben, ha megengeded, ráadásul utazások, nyaralások során sem kell lemondanod a mozgásról. Biztosan el tudsz csípni ilyenkor is egy-egy órát, ha tényleg akarod és még feszengened sem kell attól, hogy mások előtt tornázol!

Természetesen, ez nagyon fontos, hiszen egy meggondolatlan túledzéssel, vagy váratlan sérüléssel óriási károkat tehetsz a szervezetedben. A honlapon található összes mozgásanyag megjelenését körültekintő szakmai munka előzte meg, azonban ezek a programok nem egyénre szabottak, ezért mindenképp ajánlom, hogy konzultálj gyógytornásszal, vagy háziorvosoddal!

Ez változó, de azt megígérhetjük, hogy minden héten bővül legalább 2 edzéssel a paletta, hiszen az aktuális élő, online edzést biztosan feltöltjük mindig, rövid időn belül. Ezen felül, létrejön olyan nagyobb sportrendezvény, ahol az órámat van mód rögzíteni, azt is igyekezni fogunk minél előbb ezen a felületen közzé tenni.

Az „Órarend” menü hasonlít a korábbi években megszokott edzőtermi heti órarendekhez, csak internetes közegben. A hétről-hétre frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen új és korábbi órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket (ezek a foglalkozások szinte mindig élőben zajlanak),  bónuszként minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t (olyan videót, amely korábban rögzítettem ugyan, de még soha nem szerepelt az oldalon) és két korábbi, archív videót is választok hetente. A weekend premier megjelenése a honlapon azt jelenti, hogy az eddigi egy helyett minden héten már 2 friss, ropogós új edzést kaphatsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy.

Ez a menü biztosítja a lejátszó felületet az "Órarend"-ben éppen soron következő edzés megtekintéséhez. Ez az aktuális órarend felépítésétől függően lehet akár élő edzés, weekend premier, vagy archív videó bemutatása is. Természetesen a menün belül az élő edzés alapvetően egy élőben, valós időben, Béres Alexandra által megtartott kb. egy órás edzést takar, amely ebben az időszakban heti rendszerességgel kerül közvetítésre az oldalon. A következő foglalkozás időpontját mindig megtalálhatod az "Élő edzés" menüpontban (a megadott időpont közép-európai idő szerint (CET) értendő). Az óra befejezését követően rövid idővel az aktuális foglalkozás átkerül az "Online edzések" menüpontba, ahonnan továbbra is elérhető lesz, előfizetési szintnek megfelelő kötöttségek mellett. Előfordulhat sajnos olyan élethelyzet is, - és reméljük erre nem gyakran kerül majd sor -  amikor Alexandra rajta kívül álló, váratlan technikai okok, vagy személyes akadályoztatása miatt nem tudja megtartani az élő foglalkozást, ezért fenntartjuk annak a jogát, hogy ilyen helyzetben ne élő premierrel jelentkezzünk. Természetesen ezekben az esetekben is új videó premiert biztosítunk, azaz egy már előre rögzített, azonban még sehol korábban be nem mutatott edzést - a fent megjelölt időpontban - tűzünk műsorra. Heti két alkalommal (Béres Alexandra élő edzés, illetve "weekend premier") tehát mindig lesz új bemutató az oldalon. 

Az aktuálisan műsoron lévő, streamelt  edzésre érdemes mindig időben érkezni, hiszen ha elkésel, biztosan lemaradsz a foglalkozás elejéről! A lejátszó felületen az edzés kezdetétől számított 45 percig aktív a lejátszó gomb, ezt követően már nincs lehetőség a lejátszás elindítására, ennek megfelelően az órához való csatlakozásra sem.

A "Kihívások" menü 2021. májusában jött létre azzal a céllal, hogy a honlap által a Fitness Live Pro (!) előfizetők számára meghirdetett kihívásokat összefogja, bemutassa, rendszerezze. A kihívásokra a menüben lehet jelentkezni (és kell is, mert jelentkezés hiányában nem lehetséges a részvétel!) egyszerűen, gombnyomással, és a személyre szóló "Kezdőlapom"-on követni a kihívás teljesítésének alakulását. A kihívás lezárultát követően a 100%-ban teljesítő előfizetők számára egyedi virtuális érmet adunk, illetve - a legtöbb kihívást követően - valamilyen ajándékot is, ami lehet akár egyedi edzés videó, vagy más motivációs gesztus. Fontos tudni, hogy a kihívást nem teljesítők az itt bemutatott ajándékokat és virtuális érmeket nem kapják meg (nem elérhető számukra), valamint, hogy az adott kihívást a meghirdetett határidő lejártát követően már nem lehet elvégezni! Érdemes tehát figyelni az új megjelenéseket és időben jelentkezni rájuk. Megéri...!

A teljesen váratlanul 2020-ban a világra „zuhant” – Covid okozta – pandémiás helyzet alapjaiban változtatta meg, sok más mellett, sportolási szokásainkat is. Az ebben a sorozatban található filmek sokban tükrözik még ezt a váratlan és némileg szervezetlen helyzetet. Élő adásokban, előzetes felkészülés nélkül kezdtem el megtanulni az online streamelés csínját-bínját. Természetesen az ebből adódó technikai hiányosságok – reményem szerint – semmit nem rontanak az edzések szakmai színvonalán. Visszajelzéseitek alapján hasznos és jó időszak volt ez, velem együtt Ti is sikerrel átálltatok erre az akkor még új médiumra, együtt vészelhettük át a „bezártság” okozta kényelmetlenségeket. A 11 videó ebben a kategóriában átfogó edzésprogramokat biztosít Nektek, éljetek velük rendszeresen! Lehetőség szerint építsétek be őket a mindennapi sportolási rutinotokba!

A weekend sorozat 2021-es létrejötte igazi ünnep számomra! Azért hozhattuk létre, mert annyian lettünk, lettetek ebben az én kis online edzőtermemben, hogy „kinőttük” a heti egy új edzést, ennél már többet kívántatok meg tőlem. Elindítottuk az „órarend” nevű szolgáltatásunkat, amelyben minden hétre más és más edzésekből állítunk össze számotokra teljes órarendet. A weekend premier órák nem élő edzések, de nem is az archívumból kerülnek az órarendbe! A heti programokban szerepel élő online és korábbi archív óra is, de minden hétvégén „érkezik” egy teljesen új, kifejezetten az adott hétvégére rögzített óra is. Ez persze az első sugárzást követően átkerül ebbe a gyűjteménybe, a „weekend” kategóriába. Mert hétvégén sportolni talán könnyebb, kevesebb a rohanás, juthat több idő önmagunkra is!