Béres Alexandra Videó - 26/04/04 EGYENSÚLYBAN A LABDÁN

Online edzések

Béres Alexandra

26/04/04 EGYENSÚLYBAN A LABDÁN
43p |
edzés eszközzel eszköz: nagy fitnesz labda EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
A nagy gimnasztikai labda a klasszikus gimnasztika elemeit idézi meg ebben az edzésben, ahol a mozdulatok tiszták, kontrolláltak és tudatosan felépítettek. A hangsúly a pontos kivitelezésen, a test feletti irányításon és az ízületek szabad, mégis stabil mozgásán van. A labda instabil felülete folyamatos munkára készteti a testet, így a törzs tartóizmai végig aktívan dolgoznak, miközben a mobilizáló gyakorlatok segítenek felszabadítani a vállövet, a csípőt és a gerincet. A mozgás folyamatos, áramló, mégis fegyelmezett. Minden mozdulatnak íve és célja van...
Videó lejátszása

Leírás

A nagy gimnasztikai labda ebben az edzésben a klasszikus gimnasztika elemeit idézi meg, ahol a mozdulatok tiszták, kontrolláltak és tudatosan felépítettek. A hangsúly a pontos kivitelezésen, a test feletti irányításon és az ízületek szabad, mégis stabil mozgásán van. A labda instabil felülete folyamatos munkára készteti a testet, így a törzs tartóizmai végig aktívan dolgoznak, miközben a mobilizáló gyakorlatok segítenek felszabadítani a vállövet, a csípőt és a gerincet. A mozgás folyamatos, áramló, mégis fegyelmezett. Minden mozdulatnak íve és célja van...

Kommentek

Bogyóka (4 napja)

Nagyon jó egyensúlyozós edzés volt. Az összes törzsizmomra szükségem volt. Nekem a homorítós híd gyakorlat volt a legnagyobb kihívás. Nagyon jól esett. Köszönöm.

Ziiii (5 napja)

Nyugodt, feltöltődést hozó edzés, sok egyensúly gyakorlattal. A labda végig velünk van és -a másik 11 labdás edzés után is- tartalmaz sok újdonságot. Köszönjük szépen!

Anyacsonti (5 napja)

egy igazi labda után szaladgálos kezdet után, egy nagyon jó gerinc átmozgató torna volt. Köszönet érte.

gyémánt (6 napja)

Az egyik legjobb labdás edzés, amit valaha végeztem! Köszönöm Szandi!

szlmaria (6 napja)

Köszönöm ezt a szuper edzést, nagyon jól esett a fájós hátamnak minden mozdulat . Nagyon jól felépített odafigyelős gyakorlatok ,sok egyensúly . A farizom gyakorlatoknál sokat segít a labda íve. A hasizom szuper volt bár a plank alkartámaszban nem is olyan egyszerű. Végén a nyújtás nagyon jól esett ,szuper eszköz ez a nagy labda . Köszönöm ezt az edzést is én imádtam .