Leírás
A koordinációs képességek fejlesztése mindig kiemelt szerepet kap az óráimon! Az egyik legfontosabbnak az egyensúlyozó képesség fejlesztését érzem, ez nálam mindig külön, kiemelt blokkban jelentkezik. Ebben a videóban állásban és a talajon is végzünk gyakorlatokat, a fejlettebb testtudatot igénylőktől egészen a legegyszerűbbekig. Előfordul majd közöttük olyan is, melyet akár már az iskolás éveinkből ismerősnek érezhetünk. A gyakorlatokat mindkét oldalra ismételjük, hiszen az egyik oldal erősíti a másikat és fordítva, így harmonikus mozgásképet alakíthatunk ki. Az edzésterv bemelegítést, fő órarészt és nyújtást is tartalmaz kb. 35 percben. Ami szükséges lesz hozzá a kitartáson és a koncentráción kívül, az egy palack vagy kulacs.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal idősebbeknek is VENDÉG OKTATÓ
Nagyon kellemes, vidám, átmozgató óra.
Szuper
Alaposan átmozgat, átnyújt.
Ízületi problémák miatt egyedül az oldalplanknél kellett módosítanom. Köszönöm az edzést.
Könnyű, de jól eső edzés, nehezebb napokra.
Nagyon tetszett az edzés,a kulacs helyett 1kg-os súlyzót használtam, remélem nem okoztam vele gondot, holnap kiderül :)
Könnyű az edzés, kellemes feltöltődést nyújt.
Könnyed kis edzésnek tűnt, de azért volt utána egy kis izomlázam. :)
Mivel reggel 5 óra után vagyok,így próbáltam kellemes,de hatásos edzést választani.Csak úgy ropogtak a csigolyáim :D Huu de jó volt!Bizony átmozgatott rendesen.Súlyzót vettem a kezembe kulacs helyett,megizzasztott.Köszönöm :)
Ez egy nagyon kellemes edzés volt. Nem volt megerőltető, midenemet szépen átmozgatott. Köszönöm szépen 🦋♥️
Nagyon szépen, fokozatosan felépített edzés. Szegycsint törés után 4 hónappal ez volt az első edzésem, így könnyűt választottam. Nagyon tetszett, hogy egyensúly gyakorlatokkal tele volt, a kor előrehaladtával, nagyon fontos erre is odafigyelnünk és bizony kaptam visszajelzést az állapotomról. Ez a jó, innen indulik. Köszönöm szépen. Máskor is boldogan csatlakozom Zsófihoz.
Nagyon nagyon tetszik! Kellemes reggeli edzéshez, újrakezdéshez is kiváló. Kedvenc lett.
Nagyon tetszett, azt hittem sima ügy lesz, a vállerősítő gyakorlatok viszont rendesen feladták a leckét nekem :-) rájöttem azokkal még van sok munkám :-) Köszönöm jólesően elfáradtam :-)
Könnyű, kellemes torna volt.
Lassú, nyugodt edzés. Mindig van idő a gyakorlatok között, nem rohanunk sehova!! Egy lazább torna, a "ma nincs kedvem edzeni" napokra tökéletes!
Kellemes, nyugodt edzés volt. Tetszett nagyon. Köszönöm😊
Szuper volt! Köszönöm!
Kb egy évet kihagytam, mozgás terén, nekem ez most közepesen volt nehéz
Egy őrültekháza vasárnap este csináltam meg ezt a tornát. Annyira jól esett. Testemnek is, lelkemnek is. Nagyon szépen köszönöm.
Nagyon tetszettek a gyakorlatok, Zsófi nagyon jól válogatta össze a feladatokat. Jól esett ez az edzés. Köszönöm!
Nagyon rohanós/időhiányos napom volt eme napon, el se akartam végezni. Aztán az idő rövidsége és nem mellesleg a számomra inspiráló tartalom győzött. Nem bántam meg, nagyon kellemes edzés volt, jót tett testnek-léleknek.
A talajon végzett csípő emeléses gyakorlatokat másképpen kellett végeznem gerinc problémák miatt, a többi gyakorlat nagyon jólesett!
Lassú, nyugodt mozdulatok jellemzik az edzést. Kellemes mozgás volt.
Kellemes, nem megerőltető edzés volt.Jólesően elvégezhető gyakorlatok