Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

A júniusi hónap egy szenzációsra sikerült "Harmónia" táborral indult.
Álmomban nem gondoltam, hogy ennyire jót tesz a csapatnak (és persze a tábori programoknak is), ha változtatunk a helyszínen és egy kicsit más jellegű környezetben jövünk össze. A kifejezetten edzőtáborként létesült helyszín kínálta lehetőségeket szuperul ki tudtuk használni. Rengeteg kültéri programmal is megtűzdelhettük a hétvégét...én nagyon feldobva tértem haza! Őszintén remélem, hogy, akik ott voltak, hasonló véleménnyel vannak! Az e-mail visszajelzések eddig szerencsére ezt támasztják alá. (Sokan érdeklődtetek a következő dátumról, amelyet jelenleg még nem tudok, de persze töröm már a fejem.)


Simonfi Ági Pilates edzései után, a nyár második felében táncra perdülünk új vendégoktatónk segítségével. Hazafi Viki két igazán vidám órával is készült nekünk, más-más felfogásban, eltérő zenei háttérrel. A koreográfia, az előadó temperamentuma, és persze a dallamos zenék kiválóan működnek együtt. Nem érdemes kihagyni ezeket az alkalmakat!


Az online edzések menüben megjelent egy új kollekció ebben a hónapban, ami egyben a júliusi kihívás témája is, a címe: "Vigyél magaddal nyáron!" Arra próbállak rávenni, hogy a vakációdra is "elkísérhesselek". Ne aggódj! Nem akarom megzavarni a kikapcsolódás nyugalmát. Csupán igyekszem mindenkit ösztönözni, hogy ezekben a hetekben se fordítson a mozgásnak hátat, még, ha nehezünkre is esik a hőségben a mozgás. Az elvégzett munka öröme számomra ilyenkor még fokozottabban szokott jelentkezni...


Nyári kötelező házifeladat: fogyasszatok rengeteg vizet! Tudom-tudom,folyton ezt halljuk, a csapból is ez folyik (mármint víz). Mi ezen a honlapon keményen sportolunk napi, heti rendszerességgel, ez pedig veszélyes lehet a szükséges hidratálás hiányában. Legtöbben tudjátok, hogy én edzés előtt (és közben) kevésbé szeretek inni, mindig úgy érzem, mintha "lötyögne" a hasamban. Sportolás után viszont ezt mindig pótlom! Nincs mennyiségi határ, a szervezet biztosan meghálálja a fokozott odafigyelést!


Az utóbbi időben úgy érzem, hogy talán kissé terjengősebbek a havi hírlevelekhez biggyesztett bevezetőim, ezúttal igyekszem nem elveszni további részletekben.
Nagyon szuper nyári szezont, jó vakációt kívánok Neked, Nektek!

El ne felejtsetek "magatokkal vinni"!

 
 
562 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
147 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
294 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
121 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
7 hónap
25 nap
9 óra
12 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Az elsöprő hőhullámot még mi is megéreztük, pedig az már nagy szó! Érthető, ha mindenki lassít egy picit ilyenkor. Nem is érdemes a végletekbe hajszolni magad 40 fokban...
 
 
 
 
Ez kb.
2 221 910
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Jöhet pár gombóc szorbet, ugye? A gombóconként kb. 60 kcal energiával felérő vizes alapú fagyiból 37.032 gombócnyit "gyártottunk". Nyáron kell ennél több?
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
VIGYÉL MAGADDAL NYÁRON!
 
A nyár a szabadság, a család, az utazás, a lazább napirend ideje, de ez nem jelenti azt, hogy a mozgásról is le kell mondanunk!
 
Jelentkezem
 

Ez a kihívás abban segít, hogy a nyár minden pillanatába könnyedén beleférjen egy kis mozgás, akár a teraszon, a parkban, a nyaralás alatt, vagy otthon, a szőnyegen. O lyan edzéseket gyűjtöttem össze, amelyek bárhol és bármikor elvégezhetők.


Segítenek feltöltődni, formálódni, és közben élvezni a nyár könnyedségét. Csak te, a tested és a nyári lendület! A kihívás teljesítéséhez 7 edzésvideót kell elvégezned a hónap során.


Vidd magaddal ezt a válogatást, és maradj lendületben egész nyáron!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Simonfi Ági "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Hiszek abban, hogy a világ csakis bentről kifelé, lentről felfelé, Kicsitől a Nagy felé haladva változhat!
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Végre itt a nyár!
2025.06.03.
Nyári átmozgatás
2025.06.07.
Párban erősebb
2025.06.10.
Súlyzók másként?
2025.06.14.
Középpontban a központ
2025.06.17.
Millió variáció
2025.06.19.
Indul a vakáció
2025.06.21.
Nyári hármasok
2025.06.24.
Egyensúlyozás
2025.06.28.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy a mára elképesztő mennyiségű edzésvideót tartalmazó "Online edzések" menü kicsit "túlnőtte" magát és vélhetően megérett a korszerűsítésre. Persze mi már hozzá is láttunk ehhez! Reméljük, a nyár végére izgalmas és újszerű újdonságokkal tudunk fogadni mindenkit ebben a menüben is, de más, látványos változtatásokon is törjük már a fejünket...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek