Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    SIMON MÁTÉ

    21/05/24 SIMON MÁTÉ-MOBILITY

    51p   |    
    edzés eszközzel eszköz: henger eszköz: softball/teniszlabda VENDÉG OKTATÓ

    Az edzés az izmok nyújtásában, mobilizációjában segít, melyek a sportolás mellett is rövidülésre hajlamosak. Az SMR henger eredményesebbé teszi a nyújtást, növeli ízületeink mozgástartományát. Mindezeken túl törzs erősítő, mobilizáló gyakorlatokra készülhetsz!

    Videó lejátszása

Leírás

Az edzés az izmok nyújtásában, mobilizációjában segít, melyek a sportolás mellett is rövidülésre hajlamosak. Az SMR henger eredményesebbé teszi a nyújtást, növeli ízületeink mozgástartományát. Bátran alkalmazzuk lazításként, de az edzés előtti bemelegítés részeként vagy nyújtásként is megállja a helyét! Gyakran előfordul, hogy ízületeinket sem a teljes mozgástartományban mozgatjuk, így azok hamar beszűkülnek. Mivel testünk gyorsan alkalmazkodik, izom-egyensúlytalanságok, diszbalanszok, ízületi problémák alakulhatnak ki. A rendszeres nyújtás, mobilizáció, nagyon sokat jelent(het), különös figyelmet fordítva a kényes területekre. A henger mellett törzs erősítő, mobilizáló gyakorlatokra készülhetsz!

Kommentek

(7 hónapja)

Fantasztikus volt, beveszem a napi rutinba.

Renkuci (8 hónapja)

Kellemes nyújtós óra volt. Néha ezekre is szükség van!

Pepe (9 hónapja)

Nagyon nagy szükség van ilyen edzésekre. Gyorsan telt az idő. Köszönöm!

Zsuzsi13 (11 hónapja)

Hatékony edzés, jól esett.

Gyorsi (1 éve)

Szuperjó! :)

Cirmoska (1 éve)

Kellemes, jóleső ,nem megerőltető ( viszont igen hasznos) óra volt. Ahogy elhangzott, ha megtanuljuk a gyakorlatokat, bármikor el tudjuk akár néhány perc alatt is végezni nap közben, még akkor is, ha nem tudunk sok időt szánni rá. Nekem nem volt fájdalmas, inkább egyes testrészeken kicsit kellemetlen érzés, gondolom, ezek az izmok vannak megrövidülve. Szeretném a hengerezést rendszeresen végezni, biztos vagyok benne, hogy jót fog tenni. Jól esett, köszönöm 🙂

Henry (1 éve)

Nagyon jól esett a nyújtás, lazítás. Gyakran el fogom végezni.

Barbs (1 éve)

Pompás volt, nagyon hamar elment az idő, viszont néhány hengeres gyakorlatot kicsit megkönnyeztem

Sylvia (2 éve)

Hengerezésnél voltak fájdalmas pontok, ahogy az várható is volt. A csípő nyújtás nagyon jól esett.

Katalinka (2 éve)

Nagyon jól átmozgat, a hengerezős tippeket külön köszönöm.

DKriszke (2 éve)

Sok-sok hónap kihagyás után pont ma kezdtem újra mozogni. Alaposan átmozgatott, nagyon tetszett, hogy alaposan elmagyarázta a feladatot, pont megfelelő ismétlésszámok voltak. Remekül érzem magam alatta és most utána is, és a tanultakat tudom használni majd egyedül is, a Máté által ajánlottak alapján. Köszönöm!

Vikus (2 éve)

Ez csodás volt, sajnálom hogy nem bukkantam rá előbb.

Beáta (2 éve)

Ma reggel akartam, de most délutánra maradt. Zseniális volt!!! De tényleg! Minden héten kötelező elem lesz nálam. A hengeres rész is külön extra. Nagyon jól magyarázta, nem volt unalmas, kiváló. Köszönöm a lehetőséget.

Ági11 (3 éve)

Nagyon hasznos volt. Köszönöm😊

Pacu (3 éve)

nagyon jó volt, kellenek a nyújtó órák is. köszi

lkzsuzsi (3 éve)

Nagyon kellemes edzés volt!

GABIKKA (3 éve)

Nagyon hasznos!

Emőke (3 éve)

Külön köszönet a hengerezésért és a sok magyarázatért. Nagyon jó ötlet volt. 😍

Jucus (3 éve)

Remek edzés. Biztos, hogy többször meg fogom ismételni. Mindent átmozgat , kellemes fáradtság a jutalom!

Timi (3 éve)

Nagyon jó volt! Köszi a sok hasznos infót és magyarázatot. 🙂

Kata77 (3 éve)

Neheznek nem volt nehez, de hasznos volt es nagyon jol esett. Koszonom!

Borsi (3 éve)

Könnyű volt, de hasznos.

Agnka (3 éve)

A hátsóm a kritikus részem, a sok ülés miatt gyakran fáj. Nagyon jót tett neki a hengerezés! Köszönöm szépen!

gyöngyi08 (3 éve)

Szuper volt, köszönöm!

Kat@ (3 éve)

Szinte felsóhajtottak az izmok a gyakorlatok elvégzése után. Külön köszönöm, hogy Máté nem azt sulykolja, hogy nem ér semmit, ha nem fáj! Gyakrabban elő fogom venni a hengert ezután!

Lanti (3 éve)

A nyújtások és hengerezés jólesően mozgattak meg.

Zsóka1 (3 éve)

Nekem ez most könnyen ment. Nem volt benne kardió.

Tündi17 (3 éve)

Nagyon jól esett. Köszönöm szépen!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: henger eszköz: softball/teniszlabda VENDÉG OKTATÓ

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Februári karnevál
Gurul, pattog, repül!
További filmek

Egyensúly párna Basic

24.05.11.   |   40p
 

Hasizom áthajtással

24.08.03.   |   38p
 

Hasformálás

23.12.26.   |   60p
 

Tűzijáték előtt

24.08.20.   |   53p
 

Kellemes 'LIIT' percek

24.10.08.   |   56p
 

Törülközős Zsírégetés

22.02.16.   |   59p
 

Törülközőre fel!

20.04.21.   |   51p
 

Geometria (Mobilizáció)

21.07.19.   |   58p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN