Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Idén novemberben több, kevésbé látványos, sokaknak talán alig észrevehető ponton fejlesztettünk ismét a honlapunkon! Az "Online edzések" menü átalakítása lezárult, így most már külön gyűjtjük neked az akutálisan legnépszerűbb eszközös és saját testsúlyos videókat is, de olyan listánk is van már ugyanitt, amelyben az eddig általad még "fel nem fedezett" edzésekre hívjuk fel a figyelmed, "Ezeket ne hagyd ki!" cím alatt futnak...


Sokak kérésére a hírlevél kommunikáció finomhangolását is lehetővé tettük oly módon, hogy mostantól az "Előfizetésem" menüben pontosan és részletesen beállíthatod, milyen hírleveleinket szeretnéd kapni és mik azok, amiket esetleg számodra kevésbé érdekesek. Kezdetben ezt nem találtuk még fontosnak, mára azonban annyi féle, eltérő kapcsolódási pont alakult ki felétek, hogy erre valóban szükség volt. Akciók, Fitt iránytű, következő élő edzések, szóval rengeteg minden, de semmi olyan, ami "kívülről" jövő reklám volna...csupa-csupa olyasmi, ami ennek a közösségnek a mindennapjait érinti. Jó ötletnek tartanám, ha ezek beállításával esetleg egy percet el tudnál tölteni, magadnak és nekünk is segítesz egy picit...


Decemberre, a korábbi évekhez hasonlóan, hozok kicsit könnyebb edzéseket is, hogy a nagy ünnepi forgatag ne vehesse el a kedved a rendszeres mozgástól. Sőt, külön emlékeztetlek, hogy ebben a hónapban több olyan "dilis" küldetésünk is lesz, amelyet csak ilyenkor és csak az adott napon lehetséges teljesíteni. A virtuális érmek ezeknél elég cukik, érdemes beakasztanod őket a saját vitrinedbe is. Van Mikulásra is, karácsonyra is, és az új év első napjára is ilyen küldetés...válogass bátran, vagy akár fuss neki mindháromnak!
Én ezt fogom tenni valószínűleg...


A januári tábor nagyjából betelt, néhány kiadó helyünk maradt már csupán. Ha kacérkodsz a gondolattal, nem érdemes tovább várni, mert szinte biztosan le fogsz maradni róla: https://video.beresalexandra.hu/tabor_2024_januar


Annak reményében, hogy az év utolsó hónapja is hoz még egy kis havat - a november végi "egy napos kaland"-hoz hasonlóan - és így a gyerkőceimet ismét láthatom hógolyózni, annak rendje és módja szerint, kívánok sok türelmet, de még több szeretetet és lelkesedést az előtted, előttünk álló ünnepi hetekben is!
Várlak szeretettel a honlapon, amikor egy kis időd akad a mozgásra! 



 
 
378 KÜLÖNBÖZŐ EXKLUZÍV ONLINE
EDZÉS ELÉRHETŐ MÁR A HONLAPON
 
 
 
Könnyű
 
94 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
198 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
86 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
8 hónap
10 nap
5 óra
32 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Eggyel kevesebb napunk volt, mégis messzebbre jutottunk, mint októberben. Netán a legtöbben belehúztak azért, hogy készüljenek az ünnepi lazsálásra? Remélem, hogy nem ez a helyzet!
 
 
 
 
Ez kb.
2 370 244
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
Ha november, akkor liba! Mindenki tudja. Ezúttal éppen 777kg libasültnek (na jó, még a bőrét is rajta hagyhattuk volna!) megfelelő kalóriát égettünk el közösen a 30 nap alatt. Ki tartana szívesen velem?
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
HO-HO-HÓ!
 
Év vége felé azt sem tudjuk, hogy előre, vagy utólag dolgozzuk le a Mikulás, az adventi időszak, a karácsony, akár az Újév körüli ünnepi falatokat!
 
Jelentkezem
 

Kihívásomban egyedi, zsírégető edzésválogatással készültem nektek! A zsírégető edzésmódszer lényege olyan edzésformák alkalmazása, amik segítik a testet a zsír oxidációjában, vagyis a zsírtartalékok elégetésében energiaforrásként.


Általában alacsonyabb intenzitású, hosszabb ideig tartó mozgásokat jelent, melyek a zsírok fő energiaforrásként való felhasználását támogatják és segíthetnek a testsúly csökkentésében és a zsírégetésben. A válogatásból - tekintettel az ünnepi hónapra - csupán 6(!) db edzés elvégzése biztosítja a kihívás sikeres teljesítést!

Ez ebben a közösségben senkinek sem jelent már akadályt...

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Jakkel Nóri "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Célom, hogy minél több nő magabiztos és fájdalommentes életet élhessen! A fókusz a core izom erősítésén és a zsírégetésen van.
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Lábsúlyra fel!
2023.11.04.
Alapos zsírégetés
2023.11.07.
Botos 'LIIT'
2023.11.11.
Up&Down tabata
2023.11.14.
Komplex Core edzés
2023.11.16.
Flow harmónia
2023.11.18.
Súlyzós fat burning
2023.11.21.
Helyezkedős gumikötél
2023.11.25.
Has és popsi PLUSZ
2023.11.28.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy az ünnepi időszakban egészen biztosan picit kevesebb idő jut önmagatokra. Ennek megfelelően ebben a hónapban olyan kihívást eszeltünk ki, amelyből csak(!) 6 edzést kell elvégeznetek a sikeres teljesítéshez. Ez sem lesz sokaknak könnyű, de talán picit tudtunk segíteni...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden kedden
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap harmadik csütörtökén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek