Leírás
Ezen az edzésen csípő-, váll-, illetve különféle mobilizációs gyakorlatokat végzünk. Fentieken túl, összetett nyújtássokkal egészítjük ki a gyakorlatsorunkat, a két területet úgy kombinálva, hogy teljes egész mozdulatokkal építsük őket egybe az óra végére. Szerepel az edzéstervben néhány olyan erőfejlesztő jellegű gyakorlat is, mint például a kitörés, mérleg állás, és próbáljuk a megszerzett mozgás tartományokat ezekbe a gyakorlatokba integrálni. Fontos a gyakorlatok pontos kivitelezése, iránya, szögei. Vagyis: a geometria!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés VENDÉG OKTATÓ
Kihívásban szerepel
Kihívások:Egyensúlyban önmagaddal
Februári karnevál
Könnyed balance
Szuper, mindenkinek ajánlom! :)
Nagyon hasznos, nagyon jó óra! Nem megerőltető, mégis mindent alaposan kimozgatott, nekem nagyon tetszett. A mérlegállás még mindig inog, de néhányat már sikerül helyesen csinálni 🙂 Érdemes többször elvégezni a gyakorlatokat, már most érzem a hatását. Köszönöm 🙂
Kiváló mobilizáció, ülőmunka mellett kötelező lenne rendszeresen végezni. Nagyon jól esett!
Sok mobilizációs gyakorlatot végzek, ezért számomra nem volt megterhelő az óra. Sok új gyakorlattal találkoztam, nagyon tetszett. Amiért írok annak oka az, hogy jelezzem, véleményem szerint az ilyen jellegű órán indokolatlan ez a zene. Egy zúzos kardioedzésen esetleg segít, itt nem. Ha leveszem a hangot nem hallom az instrukciót, viszont első megtekintésre ezt nem szerencsés megtenni. A jövőben biztos hang nélkül fogom végezni. Az órát mindenkinek ajánlom.
Áron nagyon jól összeállított anyaga ismét egy olyan edzés, aminél a nehézséget az adja meg, hogy mennyire figyelünk a testtartasra, a mozdulatok kivitelezésrére. Sajnos az ülőmunka miatt sok rész nehéz, a testem viszont nagyon hálás az elvégzésért. Rendszeresen fogom ismételni.
Köszönöm nagyon jól esett . Kedvenc lesz .
A tegnapi nagyon erős hiit edzés után rendkívül kellemes volt ez a torna. Ajánlom levezetésnek is. Köszönöm szépen.
Nagyon jól mobilizáló, számomra újszerű gyakorlatok voltak. Köszönöm, ismét tanultam.
Kellenek az ilyen típusú órák is, nagyon jól esett. Köszönöm!
Nagyon jól összeállított, abszolút követhető, mindent jól átmozgató edzés a megszokottól eltérő gyakorlatokkal! Szuper volt, köszönöm!
Nagyon jó gyakorlatok voltak. :) Örülnék, ha több ilyen jellegű óra lenne, stretching, nyújtás.
:-) Egyszerűen, nagyszerű volt.
Különlegesen jó edzés volt számomra! Felveszem a kedvencek közé.
Igazán frissítő volt! Köszönöm!
Nagyon hasznos volt! Köszönet!
Az egész napi ülés után nagyon jól esett! Köszönöm!
Ez egyszerűen pompás volt, köszönöm! :-)
Nagyon jó edzés volt! Ezek a gyakorlatok heti rendszerességgel kellenének ! Jól felépített mindent átmozgató edzés volt. Köszönöm!
nagyon jo volt!!! ami nagyon jo lenne egy mobilizacio foam roller-rel osszekotve
Kellemes jò.edzès volt. Köszönöm
kérlek szépen jöjjön még az Áron, nagyon szuper edzéseket tart:) köszönöm szépen:)
Nagyon jol esett, koszonom!
Nagyon jol esett,erdekes es nem is nagyon könnyu gyakorlatok ,köszönjük !
Nagyon hatásos nyújtó- és erőgyakorlatok.Nem állítom, hogy mindent szépen csináltam, de a törekvés megvolt. Szerintem érezni fogom holnap a hátam másmilyen állapotát.Köszönöm.
Húú, nagyon jólesett a nyújtás, bár picit több hát- és gerinc sztrecsinget szívesen csináltam volna még.
Nekem nagyon jól esett ez az óra, alaposan kimozgatta pont azokat az izmokat, amik a folyamatos ülőmunka miatt elernyedtek. Az edző is remekül elmagyarázott mindent, mindenre hagyott időt. Nagyon jó eddzés volt, köszönöm szépen!
Nagyon jól esett az edzés. Holnap biztos megcsinàlom újra ☺
Számomra nem volt túl nehéz, de a gyakorlatok nagyon jó területeket dolgoztattak meg. Nagyon jó volt!
Nekem nagyon könnyen ment, és nagyon élveztem, sok gyakorlat a jogából ismertem. Örültem neki! Ajánlom mindenkinek!
Nagyon komoly nyújtógyakorlatok!
Nagyon jó volt! Hetente beillesztem az edzésekbe...