Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    KISS ÁRON

    21/07/19 KISS ÁRON-GEOMETRIA (MOBILIZÁCIÓ)

    58p   |    
    edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés VENDÉG OKTATÓ

    Ezen az edzésen csípő-, váll-, illetve különféle mobilizációs gyakorlatokat végzünk. Fentieken túl, összetett nyújtássokkal egészítjük ki a gyakorlatsorunkat, a két területet úgy kombinálva, hogy teljes egész mozdulatokkal építsük őket egybe az óra végére.

    Videó lejátszása

Leírás

Ezen az edzésen csípő-, váll-, illetve különféle mobilizációs gyakorlatokat végzünk. Fentieken túl, összetett nyújtássokkal egészítjük ki a gyakorlatsorunkat, a két területet úgy kombinálva, hogy teljes egész mozdulatokkal építsük őket egybe az óra végére. Szerepel az edzéstervben néhány olyan erőfejlesztő jellegű gyakorlat is, mint például a kitörés, mérleg állás, és próbáljuk a megszerzett mozgás tartományokat ezekbe a gyakorlatokba integrálni. Fontos a gyakorlatok pontos kivitelezése, iránya, szögei. Vagyis: a geometria!

Kommentek

Gyorsi (1 éve)

Szuper, mindenkinek ajánlom! :)

Cirmoska (1 éve)

Nagyon hasznos, nagyon jó óra! Nem megerőltető, mégis mindent alaposan kimozgatott, nekem nagyon tetszett. A mérlegállás még mindig inog, de néhányat már sikerül helyesen csinálni 🙂 Érdemes többször elvégezni a gyakorlatokat, már most érzem a hatását. Köszönöm 🙂

Teodorka (1 éve)

Kiváló mobilizáció, ülőmunka mellett kötelező lenne rendszeresen végezni. Nagyon jól esett!

IKlara (2 éve)

Sok mobilizációs gyakorlatot végzek, ezért számomra nem volt megterhelő az óra. Sok új gyakorlattal találkoztam, nagyon tetszett. Amiért írok annak oka az, hogy jelezzem, véleményem szerint az ilyen jellegű órán indokolatlan ez a zene. Egy zúzos kardioedzésen esetleg segít, itt nem. Ha leveszem a hangot nem hallom az instrukciót, viszont első megtekintésre ezt nem szerencsés megtenni. A jövőben biztos hang nélkül fogom végezni. Az órát mindenkinek ajánlom.

BarbaraH (2 éve)

Áron nagyon jól összeállított anyaga ismét egy olyan edzés, aminél a nehézséget az adja meg, hogy mennyire figyelünk a testtartasra, a mozdulatok kivitelezésrére. Sajnos az ülőmunka miatt sok rész nehéz, a testem viszont nagyon hálás az elvégzésért. Rendszeresen fogom ismételni.

Kisheni (2 éve)

Köszönöm nagyon jól esett . Kedvenc lesz .

Zsuzsanna29 (2 éve)

A tegnapi nagyon erős hiit edzés után rendkívül kellemes volt ez a torna. Ajánlom levezetésnek is. Köszönöm szépen.

Andil (3 éve)

Nagyon jól mobilizáló, számomra újszerű gyakorlatok voltak. Köszönöm, ismét tanultam.

Ancsi (3 éve)

Kellenek az ilyen típusú órák is, nagyon jól esett. Köszönöm!

Lilluska (3 éve)

Nagyon jól összeállított, abszolút követhető, mindent jól átmozgató edzés a megszokottól eltérő gyakorlatokkal! Szuper volt, köszönöm!

heli_newlife (3 éve)

Nagyon jó gyakorlatok voltak. :) Örülnék, ha több ilyen jellegű óra lenne, stretching, nyújtás.

Bece (3 éve)

:-) Egyszerűen, nagyszerű volt.

Márta (3 éve)

Különlegesen jó edzés volt számomra! Felveszem a kedvencek közé.

Vera512 (3 éve)

Igazán frissítő volt! Köszönöm!

Lia (3 éve)

Nagyon hasznos volt! Köszönet!

Agnka (3 éve)

Az egész napi ülés után nagyon jól esett! Köszönöm!

Lizi (3 éve)

Ez egyszerűen pompás volt, köszönöm! :-)

Anyamama (3 éve)

Nagyon jó edzés volt! Ezek a gyakorlatok heti rendszerességgel kellenének ! Jól felépített mindent átmozgató edzés volt. Köszönöm!

Marti (3 éve)

nagyon jo volt!!! ami nagyon jo lenne egy mobilizacio foam roller-rel osszekotve

panka (3 éve)

Kellemes jò.edzès volt. Köszönöm

Momoka (3 éve)

kérlek szépen jöjjön még az Áron, nagyon szuper edzéseket tart:) köszönöm szépen:)

Kata77 (3 éve)

Nagyon jol esett, koszonom!

Zsaneta (3 éve)

Nagyon jol esett,erdekes es nem is nagyon könnyu gyakorlatok ,köszönjük !

Adorján (3 éve)

Nagyon hatásos nyújtó- és erőgyakorlatok.Nem állítom, hogy mindent szépen csináltam, de a törekvés megvolt. Szerintem érezni fogom holnap a hátam másmilyen állapotát.Köszönöm.

Dora76 (3 éve)

Húú, nagyon jólesett a nyújtás, bár picit több hát- és gerinc sztrecsinget szívesen csináltam volna még.

Barbi (3 éve)

Nekem nagyon jól esett ez az óra, alaposan kimozgatta pont azokat az izmokat, amik a folyamatos ülőmunka miatt elernyedtek. Az edző is remekül elmagyarázott mindent, mindenre hagyott időt. Nagyon jó eddzés volt, köszönöm szépen!

Éva__ (3 éve)

Nagyon jól esett az edzés. Holnap biztos megcsinàlom újra ☺

BAnikó (3 éve)

Számomra nem volt túl nehéz, de a gyakorlatok nagyon jó területeket dolgoztattak meg. Nagyon jó volt!

Zsóka1 (3 éve)

Nekem nagyon könnyen ment, és nagyon élveztem, sok gyakorlat a jogából ismertem. Örültem neki! Ajánlom mindenkinek!

Szilvi (3 éve)

Nagyon komoly nyújtógyakorlatok!

Annus (3 éve)

Nagyon jó volt! Hetente beillesztem az edzésekbe...

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés VENDÉG OKTATÓ

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Egyensúlyban önmagaddal
Februári karnevál
Könnyed balance
További filmek

Három felvonás

23.09.30.   |   49p
 

Súlyzós télbúcsúztató

24.02.27.   |   57p
 

Csizmák helyett

24.02.13.   |   61p
 

Hasformálás

23.12.26.   |   60p
 

Napindító gerincjóga

21.04.12.   |   58p
 

Újra izomfejlesztés!

25.05.17.   |   49p
 

45 perces Frissítő torna

21.02.24.   |   46p
 

Koordináció+Egyensúly

23.04.20.   |   35p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN