Hű, de nagyon jó kis óra volt ez, mindent átmozgattunk és a közkedvelt négyütemű sem maradt ki a sorból. Másodjára végeztem el, kedvenc lett, köszönöm szépen!

Az 1-1 kilós lábsúllyal elég kemény. 2 timeres kör, változatos gyakorlatokkal. Garantált az izzadás és az izomláz.

Erős edzés volt, sajnos lábsúly nélkül végeztem...de visszatérek hozzá lábsúllyal is:)

Erősségét tekintve nem volt annyira "ünnepi", de igazán jól esett. Köszönöm szépen.

Egy igazi,kemény, meghalós edzés . Kitartást igényel. Fejlődnöm kell még, de jól esett. Köszönöm😊

Nagyon tetszettek a gyakorlatok, szuper edzés!

Nagyon tetszett mindkét blokk. Jól megdolgoztatott. A nyújtás a végén teljesen lenyugtatta a testet. Szuper volt!

Nagyon szeretem a lábsulyzos edzéseket! Kellett kitartás hogy 45 másodpercig bírja az ember. De még lehet csinálni. Nekem a négyütemű fekvő a mumus de ahogy bírtam azt is csináltam. Ilyenkor mindig érzem hogy feszesebb mindenem ha valami ellenállással edzek. Imádtam

A bemelegítés zenéje nagyon király volt, igazi buli hangulatom lett tőle. :) Az edzés erős, nekem a második blokk sokkal nehezebb volt.

Nehéz volt de nagyon jól esett🥰

Ez egy nagyon erős edzés volt, tele szuper gyakorlattal. Talán az egyik legerősebb az összes közül. Lesz izomláz!

A szokásosnál nehezebb volt, még súly nélkül is! De jóleső érzés volt utána, hogy meg tudtam csinálni.

Nincs lábsúlyom. Anélkül is eléggé megdolgoztatott a feladatsor. Szuper óra volt. Lábsúllyal halálos fegyver lehet.😜

Szuper edzès volt 😊 A bemelegítéshez is feltettem a lábsúlyt, jól megdolgoztatott, kellemesen elfáradtam. ☺️

0.75 kg-os súlyzóval elég nehéznek éreztem. A gyertyás feladat nagyon tetszett. Ez az edzés, biztos segít a bejgli elégetésben. ☺️ Köszönöm! 😘

Nekem súlyzó nélkül is nagyon izzasztó volt, de nagyon jó volt, jó kemény😁

Kedvenc!

Garantált izomláz. Amikor mar azt hittem, h konnyebb lesz, akkor sem. :D

Szuper volt a lábsúllyal tornázni. Kedvencek között lesz ez az edzés is.

Nagyon jo, kemeny edzes volt.

Intenzív, átmozgató az edzés.

Lábsúly híjján 8-as 🙈 Rólam végig csöpögtek az izzadság cseppek 🤣

Nagyon jó edzés volt, többször elő fogom venni, intenzív, mindent alaposan megmozgató edzés.

Nehéz edzés, főleg farizomra, de a kevés pihenős körök és a zene vitt, gyorsan eltelt az idő.

Azt hiszem meghaltam...😂 Nagyon kemény edzés. A 4 ütemű 45 mp-ig? Végem vooolt...😆 De imádom az érzést, ami az edzés végén következik. Ha karácsonykor túltolta valaki, annak csak ajánlani tudom ezt az edzést. A bűntudat elmúlik, ha végig csinálod.☝️😁

A gyertyás gyakorlatot gerinc problémák miatt mással kellett helyettesítenem, de az egész edzést élveztem. Erős edzés volt, teljesen felfrissített.

1-1 kg-os lábsúllyal végeztem, megizzasztott, de nagyon szuper edzés. A 4ütemű lábsúllyal 45 mp.-ig azért kihívás volt. Sok új gyakorlat volt benne, a gyertyás hasizom nagyon tetszett.

Nagyon jó kis edzés volt, a lábsúly nagyon feldobta.:-)

1-1 kg-os lábsúllyal elég durva volt! Mindenem fáj 😂

Fantasztikus volt, nem volt könnyű és mégis nagyon élveztem. Isteni volt a zene, vitt magával. Köszönöm szépen :)

1 kg-s bokasúllyal jó erős edzés lett, az oldalra láblendítések nem is mentek olyan magasra az elvárt tempóban, ahogy Szandi mutatta 🙂. Továbbá derékfajósként a gyertyás és lebegőülés gyakorlatokat kellett mással helyettesítenem a lábsúly miatt, de így is szuper volt, nagyon tetszett. Megy is a kedvencek közé 🙂 köszönöm

2 kg-os lábsúlyokkal csakúgy repült az idő :) holnap a lépcsőzés biztos nehéz lesz.

Betegségből nem teljesen kigyógyulva nem volt könnyű kicsit sem! De muszáj, már csak 1 kell a kihíváshoz! 😆 (Tényleg mennyire rá lehet kapni ezekre a kis pontgyűjtesekre!) 😁

Nagyon jó óra volt, szuper gyakorlatokkal. Lábsúly pedig telitalálat.

Én is fél kg-os lábsúlyokat használtam és azokkal is 8-ra tenném a gyakorlatsor nehézségét. Sok erősebb gyakorlat van az edzésben, pl. az oldalra lábemelés, és az is hozzátesz az intenzitáshoz, hogy minden gyakorlatot 45 mp-ig végzünk. De a zene segít megküzdeni a kihívásokkal és nekem is az egyik kedvencem ez az outfit amit Szandi visel (Stella McCartney, szerintem, de lehet, hogy tévedek). Összességében, jól felépített, erős, hatásos, de jó kedvű edzésről van szó. Én a kedvencek közé tettem.

Nagyon jó, alapos erős edzés! Jöhetnek a bejglik.. 😬🙂❤️ Köszönöm!

A has és a farizom részek igazán felkészítenek a karácsonyi étkezés következményeire. Szuper volt!

Szandi ma biztos nem aprózta el. :) Tutira akart menni, hogy meglesz az a nyolcas. :p Jól gondolom? ;) Nálam meg is lett. Szuper volt. Már egy órával az edzés után nagyon érzem a farizmom. Nekem is a gyertyas gyakorlat volt a kedvencem. Jó volt megtapasztalni azt, hogy már nem (csak) lendületből, hanem izomerőből (is) tudok dolgozni. Boldog Karácsonyt Mindenkinek!

Szuper volt, és jó kemény, megszenvedtem rendesen 😀, de megérte, főleg így ünnepek előtt.

1kg-os lábsúllyal a végére már elég nehéznek tűnt, de nagyon jól esett a torna. A jó zene viszont átsegített minden holtponton, összeségében egy erős mindent átmozgató, jól felépített edzés lett. Szinte biztos hogy újra megcsinálom az ünnepek alatt.

Én 1-kg os lábsúllyal dolgoztam, nagyon jók a gyakorlatok a két blokkban,de kicsit keményebb így egy két gyakorlat a lábsúly miatt de kibírható.Köszönöm nagyon jól esett!!

nagyon jól fel volt építve megint!

Szuper energikus edzés volt! Imádtam! Nagyon köszönöm:)