Üdvözlünk
 
a mozgás
 
világában!
 
 
 
Szia!
 
 

Habár a decemberi volt a második közös karácsonyunk, valójában én ezt tekintem a "valódi" elsőnek még csak, hiszen mostanra lettünk már tényleg annyira sokan ebben a virtuális közösségben, hogy igazi ünnepi hangulatot kölcsönözhettünk a közös edzéseinknek is...


Ugyan az edzés számlálónk ebben a hírlevélben még csak 149-et mutat, de ezeket a sorokat írva büszkén jelenthetem, hogy túl vagyunk a 150-ik olyan edzés videón, amelyet exkluzívan erre az oldalra készítettünk és ez számomra nagy dicsőség. Talán Te is érzed, hogy egyre színesebb a választék, egyre izgalmasabb órákat tudunk kínálni és - bízom benne - a honlap egyéb, folyamatosan, csepegtetve érkező fejlesztései is kedvedre valók! Végre a személyes profil is bemutatkozhatott, bár elárulom: ez távolról sem a végleges formája, szeretnénk még több információval segíteni a szabadidőd értékes eltöltését.


Arról pedig továbbra sem szivárogtatunk ki semmilyen részletet, hogy a néhány hete belengetett "küldetések" mit takarnak, de szerintem jó móka lesz, kicsit tovább könnyítjük, "lezserítjük" velük reményeim szerint az együtt, edzéssel töltött időt. Apropó, az "Újrakezdés-2020" kihívásom ezúttal ismét keményebbnek ígérkezik, ki ne hagyd! Várlak!

 
 
149 DB KÜLÖNBÖZŐ ONLINE EDZÉSBŐL
VÁLASZTHATTOK MÁR A HONLAPUNKON
 
 
 
Könnyű
 
37 db edzés
 
MUTASD
 
Közepes
 
86 db edzés
 
MUTASD
 
ERŐS
 
26 db edzés
 
MUTASD
 
 
ENNYIT EDZETTÜNK ÖSSZESEN
 
 
 
 
5 hónap
27 nap
14 óra
28 perc
 
 
TELJESÍTMÉNYÜNK A HÓNAPBAN
 
Az év végi hajrában, még a pezsgőn innen és a bejglin túl is sportoltatok velem, méghozzá nem is keveset. Ezúttal is kis híján 6 hónapot edzettünk közösen. Szuper!
 
 
 
 
Ez kb.
1 671 723
kalória összesen
 
 
 
EZ KB. MIVEL EGYENÉRTÉKŰ?
 
A majdnem fél évet kitevő decemberi edzésünk kb. 1,7 millió kalóriát takar, ebből nagyjából 20.890 pohár (1 dl) pezsgőt ihattunk volna meg együtt szilveszterkor! Duplázzunk jövőre?
 
 
 
LEGERŐSEBB EDZÉS A HÓNAPBAN
 
 
 
 
CSATLAKOZZ AZ "ÚJRAKEZDÉS-2022" KIHÍVÁSOMHOZ MÉG MA!
 
Egy új esztendő mindig vadonatúj lehetőségeket kínál...
 
Jelentkezem
 

Kicsit sem váratlanul, de eljött a január, mely sokaknak - talán nem is ismerek olyat, akinek nem - az újrakezdés legfontosabb időszaka. Ha nagy újévi fogadalom tevők vagyunk, ha nem, egy tény: mostantól biztosan van még 3-4 hónapunk (ez talán a legideálisabb időtartam egy nagyobb változásra), hogy felkészüljünk, magabiztosabbá váljunk, mielőtt fokozatosan lekerülnek a mindenkit simogatóan eltakaró ruhadarabok!


Tegyünk meg mindent, hogy idén ne csak egy kósza gondolat maradjon a változás, változtatás igénye! Töltődjünk fel új energiákkal, próbáljunk ki új gyakorlatokat, újuljunk meg! Ehhez a folyamathoz pedig igyekszem ezúttal is minden segítséget megadni. Egy kis lökést, ami pont elég arra, hogy elinduljunk az úton, vagy - sokak esetében - tovább menjünk a célunk irányába.

Fokozatosan, következetesen!

 
 
TOP 3 HAVI KEDVENC
 
 
 
ELSŐ
 
MÁSODIK
 
HARMADIK
 
 
Horváth Gréta "VENDÉGSÉGBEN"
 
 
LEGUTÓBBI VENDÉGOKTATÓNK
 
Arra törekszem, hogy a tanítványaim tudatosan eddzenek. Értsék és tudják, mit miért csinálnak! Együtt fejlődünk, együtt inspirálódunk. Fontosnak tartom, hogy ne csak edzést vezessek, de tanítsak is közben...
 
MEGNÉZEM
 
 
ÚJ EDZÉSEINK A HÓNAPBAN
 
 
Mínusz egy méret
2021.12.01.
Ünnepi készülődés
2021.12.04.
Bailar Aerobik-Samba!
2021.12.06.
"Csakazértis" popsi
2021.12.08.
Súlyzó Dinamit
2021.12.11.
Zúzmarás zúzás
2021.12.15.
"Alap" zsírégetés
2021.12.18.
Bailar Aerobik-Jive!
2021.12.20.
Alsó fertály
2021.12.22.
Karácsonyi kompenzáció
2021.12.25.
Pezsgőn innen, bejglin túl
2021.12.29.
 
 
Tőletek tudjuk
 
...hogy örömmel fogadtátok a decemberben, kísérleti jelleggel beiktatott chat alkalmakat, ezért - a januárban újra a szerdai edzések utánra visszatérő interaktív beszélgetések mellett - továbbra is jelentkezünk néha chat alkalmakkal, bár nem heti rendszerességgel...
 
 
LEZÁRULT KIHÍVÁS
 
 
 
ÉLŐ EDZÉSEK / PREMIEREK
 
minden szerdán
 
18:00-tól
 
 
minden szombaton
 
9:30-tól
 
 
ÚJ VENDÉG ÓRÁK:
minden hónap első és harmadik hétfőjén,
délután 18:00-tól

KÖSZÖNÖM, HA MINKET VÁLASZTASZ!
 
 
 
FONTOS LINKEK
 
Ételrendelés
 
Facebook
 
Instagram
 
 
© Minden jog fenntartva | Ha kérdésed van, nézz itt körül, vagy írj nekünk!
https://video.beresalexandra.hu/gyakori-kerdesek
Leiratkozás a levelezési listánkról